Памятки для граждан о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи

 ОСТОРОЖНО! Это может быть Инфаркт. Это может быть Инсульт.

 Онкологические заболевания наружных локализаций.

Памятка от ПФР

Внимание! Мошенники!

Памятки о мед. помощи гражданам с онкозаболеваниями

Памятки ковид 2022

Закаливание__помогает_ли_укрепить_иммунитет.pdf

Буклет_Буллинг_3.pdf

ГЛПС – острое вирусное инфекционное заболевание, вызываемое хантавирусами из семейства Bunyaviridae, которые поражают мелкие сосуды всего организма, нарушают кровообращение и работу почек. 

  Основные симптомы: быстрый подъем температуры тела до 38-40°С, озноб, ломота в мышцах и суставах, покраснение лица, кровоизлияния и кровотечения, снижение давления, уменьшение количества мочи и другие симптомы интоксикации и нарушения кровообращения.

  Источником инфекции для человека являются грызуны, больной человек – не опасен для окружающих.

✅Основные меры профилактики ГЛПС направлены на предотвращение контакта с источниками инфекции и соблюдение санитарно-гигиенических правил: 

1 Борьба с грызунами: 

❇Уничтожайте грызунов доступными методами на территории дач, садов, частных построек и других мест, где они могут обитать;

❇Перед закрытием помещений на зиму используйте длительно действующие отравленные приманки;

❇Обеспечьте грызунонепроницаемость помещений (заделка вентиляционных отверстий металлической сеткой, цементирование щелей и отверстий в стенах и полах). 

2 Соблюдение личной гигиены: 

❇Тщательно мойте руки с мылом перед употреблением пищи;

❇В туристических походах для ночлега выбирайте сухие, не заросшие кустарником участки леса, свободные от грызунов. Избегайте ночёвок в стогах сена и соломы. 

  При посещении леса не раскладывайте посуду и пищу на траве, пнях. Для этого используйте клеёнку, а на ночь упаковывайте продукты в пакеты и подвешивайте на дерево. 

❇При уборке дачных, подсобных помещений, гаражей, погребов надевайте ватно-марлевую повязку, резиновые перчатки, рабочую одежду. После работы одежду следует снять и постирать.

3 Уборка и дезинфекция: 

✳После длительного отсутствия в доме или на даче сначала нужно проветрить помещение, затем провести уборку только влажным методом с применением дезинфицирующих средств. 

❇Посуду следует тщательно вымыть и обдать кипятком. 

❇Просушить постельные принадлежности на солнце несколько часов, периодически переворачивая.

4 Хранение продуктов: 

❇Пищевые продукты храните в плотно закрытых ёмкостях, недоступных для грызунов. 

⚠️Не употребляйте в пищу подпорченные или загрязнённые грызунами продукты. 

‼️Вода для питья должна быть кипячёной или бутилированной. 

5 Дополнительные рекомендации:

  Не захламляйте жилые и подсобные помещения, дворовые участки, своевременно вывозите бытовой мусор.  

  Используйте средства защиты при работе в запылённых помещениях (например, при сносе старых строений, погрузке сена, соломы, травы, разборке штабелей досок, брёвен, куч хвороста).  

  Не прикасайтесь к живым или мёртвым грызунам без рукавиц или резиновых перчаток. 

  При появлении признаков заболевания после проведения работ, связанных с пылеобразованием, обратитесь за медицинской помощью и сообщите о фактах возможного контакта с мышевидными грызунами.

✅Следуйте простым рекомендациям и будьте здоровы!

Зачем питанию режим?

  «Нагуляй аппетит», «садись без голода, вставай без сытости», «не перебивай аппетит», «голод – лучшая приправа» и еще многие другие народные мудрости отражают традиционное отношение к еде и особенности режима питания – набора правил приема пищи.

Режим питания включает в себя↙

1 Кратность приема пищи, 

2 Энергетическую ценность приемов пищи,

3 Интервалы между приемами пищи, 

4 Продолжительность каждого приема пищи.

✅   Правильный режим питания:

➕  способствует выработке условно-рефлекторных реакций, подготавливающих организм к приему пищи, 

➕  обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ,

➕  помогает выработать культуру потребления пищи.     

Режим питания не требует жесткого нормирования, но существуют рекомендации, позволяющие оптимально организовать питание человека в течение дня.

1 Кратность приема пищи: 

Единого расписания, идеально подходящего для всех, не существует, но в среднем рекомендуется есть 3-5 раз в день↙

✔ 3 основных приема пищи с горячим блюдом,

✔ 2 – дополнительные (2-й завтрак и полдник);

кроме того, дополнительным приемом пищи может служить вечерний перекус (стакан кефира), не менее чем за 2 часа до сна. 

2 Энергетическая ценность приемов пищи:

Важно не только то, сколько раз в день мы едим, но и то, как распределяется количество и набор питательных веществ, поступающих в организм, на протяжении дня↙️

✔ завтрак ➡️20-25% суточной энергетической ценности рациона,

✔ обед ➡️30-35%, 

✔ ужин ➡️15-20%. 

✔ дополнительные приемы: 2-й завтрак ➡ 5-10%, полдник ➡ 10-15% суточного количества калорий.

3  Интервалы между приемами пищи:

✔ не должны превышать 3-4 часа ➡ это способствует употреблению умеренного количества пищи в каждый прием и формирует здоровую привычку не переедать. 

4  Продолжительность каждого приема пищи:

✔ должна быть достаточной, чтобы, не торопясь и тщательно пережевывая, съесть все блюда ➡  не менее 30 мин.

 При торопливой еде человек съедает гораздо больше пищи, чем требуется, пища плохо измельчается и пропитывается слюной, из-за чего в дальнейшем ухудшается ее переваривание.

  Таким образом, режим питания – это не только еда в одно и то же время, но и соблюдение других важных рекомендаций. 

А еще для приема пищи имеют значение...

✔ обстановка в помещении, 

✔ климатические условия, 

✔ освещенность и шумовой (музыкальный) режим, 

✔ сервировка стола и т.п.

  Начните совершенствовать режим питания с чего-то одного – например, постарайтесь найти для себя часы в течение дня, когда вы будете завтракать, обедать и ужинать. Прислушивайтесь к себе, и через некоторое время вы поймете, когда для вас оптимально садиться за стол. Следуйте найденному ритму, и вы наверняка почувствуете положительные изменения самочувствия.

                                                   Уважаемые родители!

    В сезон гриппа и острых респираторных инфекций (ОРИ) наша с вами общая задача – не допустить роста заболеваемости!

   Если у вашего ребенка появились респираторные симптомы (температура, кашель, насморк, головная боль), то не нужно отправлять его в школу или детский сад. Если больной ребенок придёт в школу или детский сад, он будет отстранён на утреннем фильтре.

✅  Оставьте ребенка дома, обратитесь за медицинской помощью в поликлинику или вызовите врача на дом (при температуре). Очень важно назначить адекватное противовирусное лечение в первые сутки заболевания, когда оно наиболее эффективно. 

   Позднее обращение за медицинской помощью, самостоятельный приём неэффективных противовирусных препаратов, и тем более антибиотиков, ведёт к негативным последствиям.

✅  Обязательно сообщите в школу, детский сад о заболевании гриппом, ОРИ вашего ребенка. Это необходимо для срочной организации мероприятий по предупреждению распространения заболеваний среди одноклассников и учителей (в ДОУ – воспитателей и воспитанников).

  Если приостановлен учебный процесс в школах, не следует отправлять детей в учреждения послешкольного образования, в спортивные секции, танцевальные студии и т.д., туда, где собираются дети из разных школ. Именно в таких местах наиболее вероятно инфицирование гриппом и ОРИ.

  Больной гриппом, ОРИ остается заразным для окружающих в течение 7дней с момента появления первых симптомов заболевания, 

➡  поэтому не менее семи дней он должен быть либо изолирован дома, либо госпитализирован в стационар. 

➡  Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. 

☀  Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области обращается к родителям с просьбой по возможности не посещать места большого скопления людей, особенно в закрытых помещениях (магазины, торговые центры, кинотеатры, театры и т.д.). 

   Если посещения указанных мест избежать не поручается, следует надеть маску. 

✅  Больше гуляйте на свежем воздухе. На свежем воздухе заразиться вирусными инфекциями практически невозможно. 

 Берегите здоровье своих и чужих детей!

Плесневые грибы встречаются повсеместно в жилых помещениях – это чаще всего грибы рода Aspergillus, споры которых постоянно присутствуют в воздухе. Обычно они не вызывают поражений у здоровых людей. Так называемые оппортунистические микозы возникают у лиц с различными нарушениями иммунного статуса. Человек может вдохнуть с воздухом споры плесневых грибков, при этом они осядут в бронхах и легких, что может стать причиной появления таких заболеваний как астма и пневмония.

Плесень вырабатывает микотоксины, которые наносят вред здоровью человека, проявляясь в виде аллергических реакций, в том числе кожных (зуд кожи, появление сыпи по типу крапивницы или атопического дерматита (экземы), сухость и шелушение кожи), системных (головная боль, повышенная утомляемость, общее недомогание) и желудочно-кишечных (тошнота, рвота, потеря аппетита). В целом реакция зависит от чувствительности человека, количества спор, продолжительности воздействия и типа плесени.

Благоприятными условиями для развития плесени считаются влажность материала более 5%, влажность воздуха выше 60% и температура воздуха 20–25 ⁰С, а также отсутствие ультрафиолетового излучения. Местом роста и размножения плесневых грибов становятся сырые, плохо проветриваемые помещения. В обычном доме – бетон, штукатурка, дерево, пластик, резина, тканевая основа линолеума, окрашенные поверхности, ковровые покрытия, книги – все это потенциальные места обитания плесени.

Также плесень селится в кондиционерах, посудомоечных и стиральных машинах, мусорных баках, кухонных вытяжках, на строительных материалах (даже современных), особенно активно она размножается в сырых ванных комнатах (в углах и на стыках стен, кафеле и межкафельных швах), в цветочных горшках.

Мицелий (грибница) может проникать в структуру материала, на котором выросли плесневые грибки. Глубина проникновения сильно зависит от вида материала и от его целостности, пористые материалы поражаются более глубоко. В ванной комнате наиболее уязвимыми к появлению плесени являются места соединения ванны и плитки, межплиточные швы, потолок, штора.

Методы борьбы с плесенью

Если площадь поражения плесневым налетом небольшая, с ним можно попробовать справиться самостоятельно. Если обширная, то необходимо обратиться за квалифицированной помощью специалистов, осуществляющих дезинфекционную деятельность.

Для удаления плесени целесообразно использовать дезинфицирующие средства, обладающие активностью в отношении плесневых грибов рода Aspergillus. Подойдут средства на основе катионных поверхностно-активных веществ – четвертичных аммониевых соединений и полимерных производных гуанидина (например, полигексаметиленгуанидина гидрохлорида). Средства на основе этих действующих веществ достаточно эффективны против плесневых грибков, не имеют резкого запаха, а также обладают некоторым пролонгированным антимикробным действием.

Допускается использовать хлорсодержащие средства, которые продаются в обычных магазинах. Однако важно понимать, что они имеют резкий запах, который может вызвать раздражение органов дыхания, поэтому необходимо при использовании таких средств обеспечить соответствующий режим проветривания.

Помните, что все средства должны быть разрешенными для использования населением в быту.

Меры предосторожности

Как правило, удаление плесени осуществляется следующим образом: поверхности, пораженные плесенью, очищают механически с помощью щетки, скребка или других приспособлений, затем обрабатывают рабочим раствором дезинфицирующего средства в соответствии с режимами, рекомендованными инструкциями по применению.

Во время удаления плесени ее споры разлетаются в воздухе и оседают на слизистых носа, глаз, рта, на одежде, попадают под ногти. Это может спровоцировать приступы аллергии у расположенных к ней людей, а иногда насморк или кашель – у здоровых.

Для предупреждения возникновения таких негативных воздействий плесени на организм человека необходимо соблюдать следующие правила безопасности:

– работать в перчатках; если нечаянно коснулись плесени руками, вымойте их тщательно с мылом;

– надеть маску или респиратор, защитный экран для лица и строительные очки, когда используете спецсредства с содержанием хлора, перекиси водорода и другими агрессивными веществами;

– обязательно читать инструкцию по использованию дезинфицирующего средства, следовать соблюдению режимов дезинфекции (концентрации растворов и времени экспозиции). В противном случае можно получить химический ожог, отравление или спровоцировать аллергию;

– работать в проветриваемом помещении;

– выбросить инвентарь (губки, тряпки) после обработки;

– одежду, в которой проводили обработку, постирать обычным средством для стирки, выбирая температурный режим от 60 °С и выше.

После удаления плесени важно предотвратить ее повторное появление. Вот что для этого можно сделать:

– регулировать влажность и температуру воздуха в помещении в соответствии с рекомендованными санитарными нормами (температура воздуха 20–25 °C, влажность воздуха 45–60%);

– не закрывать (держать свободными) внутридомовые вентиляционные ходы в жилых помещениях;

– не допускать протекания сантехники (это способствует повышению влажности);

– хорошо проветривать ванную комнату, лучше всего держать всегда открытой дверь, занавески расправлять и оставлять в таком положении до полного высыхания, чаще стирать коврик в стиральной машинке, мочалку после использования хорошо выжимать;

– следить за комнатными растениями (не заливать их большим количеством воды);

– при наличии в помещении кондиционера поддоны для слива конденсата должны быть всегда чистыми, а дренажные трубки исправными.

Следуя простым правилам профилактики появления плесени в своей квартире, вы сможете защитить себя и своих близких от возможных негативных последствий контакта с микроскопическим грибом!

В осенне-зимний период растет заболеваемость острыми вирусными респираторными инфекциями (ОРВИ), в том числе и гриппом. С чем связана сезонность этих инфекций? Почему именно в холодный период для них наступают более благоприятные времена? Давайте разберемся.

Факторы, способствующие сезонной активизации вирусов гриппа и ОРВИ:

Условия внешней среды

Низкая температура и сухой воздух повышают стабильность, «живучесть» вирусных частиц. Кроме того, сухая морозная зимняя погода и излишняя сухость воздуха, вызванная центральным отоплением, высушивают слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей. В результате они частично утрачивают свою функцию первого защитного барьера на пути инфекции и человеческий организм становится жертвой вирусной атаки. Необходимо учесть и недостаток солнечного света. Результатом этого является сезонное снижение уровня витамина D – «витамина солнца». Недостаток витамина D негативно влияет на иммунитет человека, уменьшая его возможности в борьбе с инфекциями

Социальные условия

В холодное время люди чаще находятся в закрытых помещениях (офис, школа, общественный транспорт и др.). Близкие контакты и недостаток свежего воздуха значительно облегчают передачу вирусов. Именно в таком тесном коллективе могут оказаться источники инфекции (как больные, так и вирусоносители), которые воздушно-капельным путем (при кашле, чихании, и даже при обычном разговоре) могут передать инфекцию окружающим. Активные путешествия людей во время новогодних каникул также являются немаловажным фактором риска.

Переохлаждение

Именно переохлаждение традиционно считают главной причиной возникновения «простудных» заболеваний. Это не так, главная причина болезни – все-таки инфекция. Но переохлаждение нередко становится важным способствующим фактором развития простуды, так как вызывает временное ослабление иммунной защиты. И этого оказывается достаточно для успешной вирусной атаки.

Как видите, человеку вполне по силам хотя бы частично влиять на все эти внешние факторы, снижая риск заболевания ОРВИ и гриппом. Но не следует забывать, что по-настоящему надежной защитой, по крайней мере от гриппа, является своевременная вакцинация.

Правила хранения продуктов в морозильной камере:

❄ Замораживание — отличный способ сохранить продукты на длительный срок! Однако, чтобы они не потеряли свои вкусовые качества и внешний вид, важно соблюдать несколько правил. Роспотребнадзор делится ключевыми рекомендациями.

   Сроки хранения

• Хлеб — 1 месяц
• Овощи — 1 год
• Фрукты — 8-12 месяцев
• Рыба — 3-6 месяцев
• Мясо — 2-9 месяцев
• Курица и индейка — 3 месяца

  Подготовка перед заморозкой

• Овощи лучше бланшировать (небольшое отваривание).
• Избегайте замораживания продуктов с высоким содержанием влаги (салат, помидоры, огурцы), но можно заморозить перетертые помидоры.
• Фрукты нарезайте на кусочки: бананы без кожуры, у груш и яблок удалите сердцевину. Виноград и ягоды можно замораживать целиком.

  Рыба и мясо

• Нежирную рыбу (треска, тунец) можно хранить до 6 месяцев, жирную (скумбрию) — до 3 месяцев.
• Свинина — 2 месяца, мясной фарш и баранина — 3 месяца, говядина — до 9 месяцев.
• Приготовленные бобовые (фасоль, нут) можно замораживать до 3 месяцев.

  Упаковка

Упаковывайте продукты для заморозки, чтобы сохранить качество. Мясо и птицу лучше дополнительно упаковать для защиты от воздуха. Вакуумная упаковка — идеальный вариант!

   Температура

В морозильной камере не выше -18°С. Если температура выше или дверца открывается часто, используйте её только для краткосрочного хранения.

  Повторное замораживание

Продукты, размороженные в холодильнике, можно повторно заморозить без термической обработки, но качество может снизиться. Приготовленные продукты также можно безопасно повторно заморозить.

❄  Совет по размораживанию

Перемещайте продукты из морозильника в холодильник для сохранения витаминов.

«Чем более подвигается наука в изучении причин болезни, тем более выступает то общее положение, что предупреждать болезни гораздо легче, чем лечить их». Эти слова принадлежат Илье Ильичу Мечникову – выдающемуся русскому ученому, лауреату Нобелевской премии в области физиологии и медицины 1908 года. И это утверждение описывает основной принцип профилактической медицины.

Зимой растет заболеваемость гриппом и другими респираторными инфекциями. В этот момент на первый план выходит профилактика – комплекс мероприятий, направленных на предупреждение развития заболеваний, недопущение и устранение возможных факторов риска.

Можно выделить два вида предупреждения развития респираторных инфекций, отличающихся принципом влияния на заболевание: специфическую и неспецифическую профилактику.

Вакцинация – для защиты

Специфическая профилактика направлена на предупреждение заболеваемости конкретной инфекцией с помощью формирования иммунитета против нее. Эту задачу выполняет вакцинация. Она помогает защититься от заражения вирусами гриппа и, соответственно, от осложнений самой инфекции.

Главная цель вакцинации – уберечь людей от массового и неконтролируемого распространения гриппа. Для этого должно быть привито как минимум три четверти населения – тогда формируется достаточный уровень коллективного иммунитета, при котором передача инфекции прерывается. Соответственно, прививка от гриппа нужна всем, кто заботится о своем здоровье. Кроме того, сформировавшийся на достаточном уровне коллективный иммунитет защищает даже тех, кто по каким-либо причинам не привит.

В первую очередь вакцинация от гриппа показана представителям «групп риска» по тяжелому течению и развитию осложнений при гриппе: маленьким детям, пожилым людям, беременным женщинам, лицам с сопутствующей хронической патологией (сахарным диабетом, заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистыми заболеваниями и др.). Вакцинироваться следует и представителям профессий с высоким риском инфицирования (медицинским и социальным работникам, работникам системы образования и другим).

Простые правила для сохранения здоровья

К сожалению, для защиты от других ОРВИ вакцин пока не разработано. Поэтому главная цель – предотвращение возможного инфицирования с помощью неспецифической профилактики, направленной не на создание иммунитета, а на прерывание путей передачи инфекции. Для респираторных инфекций (в том числе и гриппа) это преимущественно воздушно-капельный путь.

Основные правила личной неспецифической профилактики в эпидсезон:

• избегайте близкого контакта с заболевшим человеком;
• старайтесь не посещать людные места и массовые мероприятия (или сократите время своего пребывания там);
• избегайте объятий, поцелуев и приветственных рукопожатий;
• не касайтесь рта, носа или глаз грязными руками;
• используйте защитные медицинские маски, прежде всего в потенциально «опасных» местах (общественном транспорте, в местах большого скопления людей и т.д.);
• чаще мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, санитарных комнат, транспорта (или используйте дезинфицирующие средства: салфетки, спреи, гели);
• периодически протирайте антисептиком личные электронные устройства (телефоны, планшеты, ноутбуки и другие гаджеты);
• повышайте общую сопротивляемость организма: ведите здоровый образ жизни, следите за питанием.

Не стоит забывать и об определенных правилах поведения в общественных местах в сезон активного распространения респираторных инфекций, передающихся воздушно-капельным путем, – «правилах респираторного этикета»:

• при кашле/чихании отворачивайтесь от окружающих;
• используйте одноразовый носовой платок (потом его следует сразу выбросить), при отсутствии платка – прикрывайте рот сгибом локтя или рукавом;
• не чихайте в ладонь – это прямой путь к контактной передаче возбудителей (через ручки, поручни, кнопки лифта, рукопожатия и др.).

Самой строгой мерой неспецифической профилактики является карантин – комплекс мероприятий по ограничению контактов больного (или возможного носителя) со здоровыми людьми. Однако к этой мере прибегают в крайнем случае.

В целом разумное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих, соблюдение профилактических правил чаще всего позволяет без проблем преодолеть сезон гриппа и ОРВИ.

Репродуктивное здоровье девочек

   Репродуктивное здоровье – это физическое, умственное, социальное благополучие человека, которое позволяет ему на всех этапах жизни наслаждаться полноценной жизнью, иметь детей и быть уверенным в их здоровье.

Заботиться о репродуктивном здоровье девочки нужно с момента ее рождения!

ГИГИЕНА

  Недостаточная или неправильная личная гигиена девочки провоцирует развитие воспалительных заболеваний половых органов, которые могут перейти в хроническую форму и оказать негативное влияние на репродуктивное здоровье в будущем. 

  Гигиена девочки грудного возраста заключается в содержании половых органов чистыми и сухими, с применением воздушных ванн. 

✅  Чаще меняйте подгузники или пеленки, чтобы выделения ребенка не вызывали раздражение кожи. 

✅  Используйте для стирки детского белья средства, специально предназначенные для детских вещей.

✅  Девочек дошкольного возраста (до 7 лет) следует подмывать ежедневно перед сном. 

  Полотенце для нее должно быть индивидуальным. 

  Девочку школьного возраста необходимо научить правилам пользования туалетной бумагой, общественным туалетом, а также самостоятельной ежедневной смене нижнего белья и колготок. 

ЗОЖ

❌  Строгие диеты, полуфабрикаты, фастфуд, газированные напитки, большое количество сладкого оказывают негативное влияние на репродуктивную систему. 

❌  Избыточная масса тела, как и дефицит веса, отражается на гормональной системе и негативно влияет на репродуктивное здоровье. 

✅  Полноценное питание, которое соответствует возрасту ребенка, обеспечит растущий организм всеми необходимыми микроэлементами для его нормального развития. 

✅  Режим дня, двигательная активность, полноценный отдых способствуют гармоничному физическому и психическому развитию девочки.

МЕДИЦИНА

✅Не пропускайте профилактические визиты к гинекологу в определенные возрастные периоды. Они необходимы для предупреждения и ранней диагностики развития гинекологических заболеваний и патологий молочных желез.

Вакцины

  Учеными разработана вакцина от рака шейки матки, главной причиной которого является вирус папилломы человека. 

На основании результатов международных контролируемых клинических исследований и эпидемиологических данных были определены основные возрастные группы, которым рекомендована иммунизация: девочки и мальчики от 9 до 17 лет и молодые женщины от 18 до 26 лет. 

ИНФОРМАЦИЯ

✅  Обсуждайте с ребенком “неудобные” вопросы. Знания о своем организме и о том, откуда берутся дети, могут спасти от проблем со здоровьем, ранней беременности и серьезных психологических переживаний. 

СЕМЬЯ

  К негативным факторам, отрицательно влияющим на репродуктивное здоровье, относятся: 

〰 низкий уровень общей культуры семьи, 

〰 недостатки воспитания, 

〰 некачественное использование свободного времени, 

〰 недостаточная поддержка и любовь со стороны близких. 

  Базой репродуктивного здоровья девочки и основой для формирования здоровых, гармоничных межличностных отношений в будущей семейной жизни являются⬇️

〰 доверительные отношения с матерью, 

〰 привычка вести здоровый образ жизни, 

〰 интеллектуальное и духовное развитие, 

〰 внимание к своему здоровью, 

〰 уважение к себе и своему телу, 

〰 умение выстраивать личные границы и уважать границы других людей

Суши и роллы давно завоевали любовь россиян и стали приятным способом разнообразить повседневное меню. Однако, несмотря на популярность, важно помнить о рисках, связанных с употреблением этих продуктов. Неправильное приготовление или хранение могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

На что обратить внимание:

Свежесть и качество ингредиентов

Если сырье было недостаточно свежим или низкого качества, существует вероятность пищевого отравления, а также заражения паразитами. Это особенно актуально для сырой рыбы, используемой в традиционных японских блюдах.

Гигиена приготовления

Процесс приготовления суши и роллов требует соблюдения строгих гигиенических норм. Некачественное мытье рук, использование грязных инструментов или нарушение санитарных условий могут стать причиной распространения инфекций.

Условия хранения продукта

Неправильное хранение – также фактор риска. Рыба должна храниться при низкой температуре, иначе бактерии начинают активно размножаться, и продукт становится опасен для потребителя.

Как избежать рисков

Чтобы минимизировать риски, связанные с покупкой и потреблением суши и роллов, следуйте рекомендациям ниже:

1. Покупайте только свежие продукты.Обращайте внимание на внешний вид и запах рыбы. Она должна иметь свежий аромат моря, а не неприятный рыбный запах.
2. Проверяйте репутацию заведения.Выбирайте проверенные кафе, рестораны и магазины, которые заботятся о качестве своей продукции.
3. Оцените условия хранения.Если покупаете готовые суши или роллы, убедитесь, что они хранятся в холодильнике и имеют достаточный срок годности.
4. Знайте особенности вашего организма.Некоторые люди имеют аллергию на рыбу или морепродукты. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний к употреблению этих продуктов.
5. Следите за условиями транспортировки.Доставка суши и роллов должна осуществляться в специальных контейнерах, поддерживающих низкую температуру. Запеченные роллы должны привозить в герметичной упаковке, чтобы сохранить тепло и не дать соусу растечься.

Следуя этим простым правилам, вы сможете есть суши и роллы без риска для здоровья.

Представьте инфекцию, которая умеет искусно маскироваться под обычную простуду, устойчива к большинству антибиотиков и способна месяцами медленно ослаблять организм. Это не сюжет фантастического фильма – так ведет себя инфекция, вызываемая Mycoplasma pneumoniae, одна из самых коварных респираторных болезней. Что еще опаснее – вокруг нее сложились мифы, которые вводят в заблуждение и мешают своевременно начать правильное лечение, что повышает риск осложнений. 

Миф 1: «Микоплазмоз – это обычная простуда, пройдет сама»

На самом деле:

Возбудитель микоплазмоза не вирус, а особый микроорганизм, не имеющий клеточной стенки. Он не поддается лечению стандартными противопростудными препаратами и требует специальной антибактериальной терапии. Без лечения инфекция может перейти в хроническую форму и вызвать бронхит или пневмонию.

Миф 2: «Симптомы респираторного микоплазмоза всегда яркие и острые»

На самом деле:

Часто респираторный микоплазмоз проявляется слабыми, затяжными симптомами: длительным сухим кашлем, слабостью и субфебрильной температурой, – из-за чего его легко спутать с обычной ОРВИ.

Миф 3: «Респираторный микоплазмоз проходит без лечения»

На самом деле: 

Без своевременного и правильного лечения микоплазмоз может прогрессировать, вызвать осложнения, такие как пневмония, бронхит, боли в суставах и другие воспалительные процессы.

Миф 4: «Исчезновение симптомов означает полное выздоровление»

На самом деле: 

Симптомы могут исчезнуть, но инфекция при этом сохраняется – контрольные анализы необходимы для подтверждения полного излечения.

Цифровая маркировка позволяет отслеживать продукцию на всем пути от производителя до конечного потребителя. Представляет собой уникальный код DataMatrix, нанесенный на упаковку продукта, – он содержит всю информацию о товаре. Благодаря этому покупатели могут легко проверить подлинность и качество приобретаемого продукта, используя мобильное приложение.

Российская система цифровой маркировки товаров называется «Честный знак». Она обеспечивает прозрачность цепочки поставок, помогает повысить доверие покупателей, снизить количество контрафактной продукции и некачественных аналогов. Производитель или импортер получает коды в системе и наносит их на упаковку, а система мониторинга сохраняет данные о товаре.

Чтобы проверить товар, потребителю нужно отсканировать код в приложении «Честный знак» на смартфоне – там можно увидеть информацию о производителе, дате производства/ввоза товара в страну, составе и сроках годности, а также документацию: различные сертификаты, патенты и другие подтверждения соответствия стандартам и регламентам.

Код невозможно скопировать или подделать, а получить его могут только легальные компании. В приложении есть возможность сообщить о выявленном контрафакте. В зависимости от типа нарушения информация будет передаваться соответствующим контрольно-надзорным органам, а они в свою очередь будут анализировать результаты и проводить проверки недобросовестных производителей.

С апреля 2024 года маркировка защищает покупки в магазинах. Касса проверяет код и, если с товаром что-то не так или истек срок годности, не пробивает его.

Сегодня через «Честный знак» можно проверить различные продукты и товары, включая:

• молочную продукцию;
• упакованную воду;
• пиво и слабоалкогольные напитки;
• безалкогольные напитки;
• растворимые напитки;
• сладости;
• продукты спортивного питания;
• растительные масла;
• икру;
• бакалею;
• консервированные продукты;
• корма для животных;
• ветеринарные препараты;
• лекарства, БАДы;
• антисептики, дезинфицирующие средства и многое другое.

Список товаров постоянно расширяется, добавляются новые категории. 

Инициатива способствует развитию доверительных отношений между производителями и покупателями, обеспечивая высокое качество и безопасность пищевых продуктов.

Наступает время, когда простуда, грипп и другие сезонные инфекции начинают активно распространяться. В этот период особенно важно позаботиться о своем здоровье и здоровье близких. И главный инструмент в этой борьбе – личная гигиена. Она не требует особых усилий или затрат, но способна стать вашим надежным щитом от инфекций.

О чем нужно помнить каждому, чтобы осенне-зимний сезон подъема заболеваемости прошел максимально безопасно:

1. Руки постоянно контактируют с поверхностями, на которых могут находиться вирусы и бактерии. Регулярное и правильное мытье рук помогает удалить большинство микробов и снизить риск заражения. Необходимо тщательно мыть руки, уделяя внимание всем поверхностям: ладоням, тыльной стороне рук, области между пальцами, под ногтями. Если нет возможности вымыть руки с мылом, используйте антисептик для рук. Взрослому населению рекомендуется выбирать антисептические средства с этиловым, изопропиловым, пропиловым спиртом, содержание которого должно быть не менее 60%. Применение антисептиков для детей на основе спиртов именно для регулярной гигиенической обработки рук разрешено только с 12-летнего возраста. Для детей младшего возраста лучше выбирать антисептические средства на водной основе.

2. В условиях повышенной заболеваемости ношение маски в людных местах может значительно снизить риск заражения. Маска – это эффективное средство защиты. Она помогает предотвратить попадание капель с вирусами в дыхательные пути, а также защищает окружающих, если вы сами являетесь носителем инфекции. Старайтесь соблюдать дистанцию и держаться на расстоянии около 1–1,5 метров от других людей, особенно если они кашляют или чихают.

3. Регулярная уборка и дезинфекция поверхностей, с которыми мы часто контактируем, также играет важную роль. Ежедневно (1–2 раза в день) протирайте салфеткой, смоченной антисептиком, дверные ручки, выключатели света, телефоны, клавиатуры и другие предметы, часто контактирующие с руками. При еженедельной уборке используйте хлорсодержащие дезинфицирующие средства для обработки поверхностей в санузлах (краны, раковины, смесители, унитаз (включая кнопку спуска и крышку) и на кухне (обеденный стол, ручки плиты и холодильника, поверхности кухонного гарнитура, раковину). В качестве более мягкой альтернативы подойдут средства на основе четвертичных аммониевых соединений (ЧАС), они менее агрессивны и подходят для большинства поверхностей. Помните, что все дезинфицирующие средства нужно разводить строго в соответствии с инструкцией по применению и использовать при хорошей вентиляции.

Мягкую мебель и текстиль обрабатывайте специальными спреями для дезинфекции тканей по мере загрязнения. Съемные чехлы рекомендуется стирать при высокой температуре. Постельное белье рекомендуется менять не реже одного раза в неделю и стирать при температуре не ниже 60 ^°С. Проветривайте помещение несколько раз в день: свежий воздух помогает снизить концентрацию вирусов и бактерий в воздухе.

4. Важно поддержать иммунитет в период роста заболеваемости. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, зелени, цельнозерновых продуктов. Они богаты витаминами и минералами, необходимыми для крепкого иммунитета. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Во время сна организм восстанавливается и борется с инфекциями. Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунную систему.

5. Если вы почувствовали недомогание, стоит отказаться от похода на работу или учебу. Оставайтесь дома при первых признаках простуды или гриппа. Это поможет избежать заражения коллег и близких, а также даст вашему организму возможность быстрее справиться с болезнью.

Личная гигиена в период сезонного роста респираторных инфекций – не просто набор правил, а осознанный подход к заботе о своем здоровье. Эти простые, но эффективные меры помогут вам и вашим близким оставаться здоровыми и активными.

Чтобы правильно выбрать и преподнести подарок, родителям стоит обратить внимание на несколько рекомендаций:

1. Подарок должен развивать фантазию и мышление ребенка в соответствии с его возрастом. Так, малышам можно купить кубики, пазлы, а детям постарше — логические игры, конструктор, наборы для творчества и др. Игрушка, предназначенная для детей, возраст которых не достиг 3 лет, не должна содержать в своём составе мех, фарфоровые и стеклянные элементы, бумагу и картон, ворсованную резину. Если игрушка содержит в себе гранулы менее 3 мм, они помещаются в её внутренний чехол. Съёмные детали игрушки, должны иметь такие размеры, чтобы исключалось их попадание в верхние дыхательные пути, а игрушки с использованием светодиодов не должны оказывать отрицательное воздействие на орган зрения ребёнка. Требования к игрушкам в целях защиты жизни и здоровья детей и лиц, присматривающих за ними, а также предупреждения действий, вводящих в заблуждение приобретателей (потребителей) игрушек относительно их назначения и безопасности, устанавливает ТР ТС 008/2011 «О безопасности игрушек»
2. При выборе сладкого подарка:

• покупать подарок следует в местах организованной торговли;
• необходимо учитывать пищевые аллергии у ребенка, лучше отказаться от сладостей, в которых содержится максимум пищевых добавок, подсластителей, консервантов, ароматизаторов, а также срок годности которых истек или близится к концу, предпочтение при выборе новогоднего подарка стоит отдать галетному печенью, шоколадным конфетам, зефиру и пастиле
• в первую очередь необходимо обратить внимание на наличие маркировки (этикетки), которая в обязательном порядке должна быть четкая, легко читаемая и содержать информацию на русском языке, которая выносится на этикетку в соответствии с требованиями ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части её маркировки»
• на этикетке производитель должен указать следующую информацию (наименование; состав; количество; дату изготовления; срок годности; условия хранения пищевой продукции, в том числе и после вскрытия упаковки; наименование, юридический адрес фасовщика; Единый знак обращения продукции на рынке государств — членов Таможенного союза)
• упаковка должна быть прочной, плотно закрытой, не деформированной, содержимое должно быть хорошо защищено от внешнего воздействия, на упаковку должна быть декларация о соответствии ТР ТС 005/2011 «О безопасности упаковки»
• вся пищевая продукция, входящая в сладкий подарок должна иметь декларацию о соответствии ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции», ТР ТС 029/2012 «О безопасности пищевых добавок, ароматизаторов и технологических вспомогательных средств» и ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части её маркировки»

1. В кондитерском подарке может находиться игрушка, поэтому на упаковке должна быть информация, что игрушка предназначена для контакта с пищевыми продуктами, кроме того на игрушку должна быть отдельная маркировка, текст на которой выполняется в достоверной, проверяемой, чёткой, легко читаемой форме на русском языке. Маркировку наносит изготовитель (уполномоченное изготовителем лицо) и импортёр. Маркировка может быть нанесена как на само изделие, так и на ярлык или индивидуальную упаковку

Подарок должен быть безусловным, а не стать вознаграждением.  По мнению детских психологов, подарок не должен превращаться в своеобразную манипуляцию поведением ребенка. Психология отношений между родителями и детьми допускает существование правил и условий, за выполнение которых ребенок получает вознаграждение, но это не должно менять для него истинный смысл подарка

Главная суть подарка — это внимание и любовь родителей. Будет правильно, если церемонии вручения подарка будет уделено соответствующее внимание. Это может быть яркая упаковка или сюрприз, оставленный под ёлкой, или в комнате ребенка, или забавные задания, выполнив которые, ребенок узнает, где спрятан подарок

Домашние животные приносят в дом уют и положительные эмоции, но одновременно требуют соблюдения определенных правил для обеспечения здоровья как питомца, так и всех членов семьи.

Правило №1: не пропускайте вакцинацию. Вакцинировать следует всех кошек и собак, независимо от их образа жизни – проводят ли они большую часть времени дома, бывают ли на уличных прогулках или выезжают на дачу. Вакцинация – самый надежный способ защитить любимца от многих опасных болезней. Кроме того, есть болезни, которые могут передаваться от животного к человеку. Составить оптимальный прививочный календарь и подобрать подходящую вакцину для вашего питомца может только ветеринар.

Правило №2: проводите дегельминтизацию. Особенно это касается тех животных, которые часто бывают на улице. Процедура избавляет от внутренних паразитов, некоторые из которых могут передаваться людям. Перед проведением дегельминтизации необходимо проконсультироваться с ветеринаром.

Правило №3: ухаживайте за шерстью и когтями вашего питомца, обрабатывайте от блох и клещей. Вычесывание шерсти облегчает уборку в доме. Если порода животного это предполагает, регулярно стригите когти. Укороченные когти наносят меньший вред обивке мебели и напольным покрытиям. 

Правило №4: регулярно купайте четвероногого друга (конечно, это больше касается собак). И не забывайте после уличных прогулок мыть питомцу лапы. Это особенно актуально в дождливую или снежную погоду.

Правило №5: поддерживайте гигиену основных «мест обитания» вашего домашнего любимца. Для оптимизации процесса уборки разделите квартиру на функциональные зоны: места отдыха питомцев, зоны прохода, место кормления. В местах потенциального загрязнения (входная зона, место кормления) используйте специальные защитные покрытия. Подстилка, клетка, домик, вольер и миски с водой и едой должны содержаться в чистоте. Кошачий лоток следует регулярно чистить, полностью меняя наполнитель. Нельзя допускать, чтобы в помещении распространялся неприятный запах, грязь. Полотенца, которыми вы вытираете лапы собаке после прогулки, стирайте через каждые несколько дней.

Правило №6: проводите влажную уборку всех помещений. Это позволит лучше собрать частички шерсти животных. Для уборки в труднодоступных местах (под диваном, столом, шкафом и пр.) нужно использовать пылесос с насадками. Необходимо периодически протирать стены и углы комнат влажной тряпкой или салфеткой из микрофибры. Для уборки следует выбирать специализированные средства, сертифицированные для использования в помещениях с домашними животными, и строго следовать инструкциям на этикетке. Регулярно проветривайте помещения.

Правило №7: соблюдайте правила личной гигиены. После контакта с животными, их кормом, подстилками, игрушками, средствами для ухода за ними необходимо тщательно мыть руки с мылом. Соблюдая личную гигиену, человек не только защищает себя и окружающих от различных заболеваний, но и предупреждает их распространение среди животных.

В сезон подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ особую актуальность приобретают профилактические меры, в том числе дезинфекционного направления, связанные с общественным транспортом.

В транспорте аэрозольные инфекции могут передаваться двумя основными путями:

– воздушно-капельным: когда инфицированный человек кашляет или чихает, в воздух попадают мельчайшие капли слюны и мокроты, содержащие вирусы;

– контактно-бытовым: когда вирусы и другие микроорганизмы оседают на поверхностях – поручнях, дверных ручках, сиденьях. Дотронувшись до такой поверхности, а затем до своего лица, мы самостоятельно переносим инфекцию на слизистые оболочки носа, рта и глаз, которые являются «входными воротами» для болезни.

С целью снижения рисков распространения инфекции в транспортных средствах проводят ежедневную дезинфекцию – протирают салоны дезинфицирующими растворами, уделяя особое внимание поверхностям, контактирующим с кожей человека: поручням, ручкам, спинкам сидений, кнопкам «стоп» и турникетам.

Также еженедельно проводится «генеральная уборка»: в депо или на специальных мойках транспорт обрабатывают целиком, включая пол, потолок, багажные полки и вентиляционные решетки. Используются дезинфицирующие средства, разрешенные к применению и зарегистрированные в установленном порядке на территории Российской Федерации.

Как защитить себя

Гигиена рук – самая важная и эффективная мера профилактики контактного пути заражения. Сразу после выхода из транспорта обработайте руки антисептическим гелем или протрите салфетками. Выбирайте средства с суммарным содержанием спирта не менее 60%. Как только у вас появится возможность, тщательно вымойте руки с мылом под теплой водой. Мыло механически смывает вирусы и разрушает их липидную оболочку.

В течение поездки старайтесь не прикасаться к лицу, не тереть глаза и не трогать нос немытыми руками.

Использование одноразовой маски также поможет снизить риск заражения респираторными инфекциями. Маска служит эффективным барьером для крупных капель, выделяемых при дыхании, кашле и чихании. Лучше, если ее надевает уже заболевший человек, чтобы не распространять инфекцию. Однако в условиях скученности в транспорте использование маски здоровым человеком также оправдано как дополнительная мера защиты. Помните, что маска – изделие одноразовое, ее следует менять каждые 2–3 часа или сразу после того, как она стала влажной.

По возможности старайтесь в транспорте соблюдать дистанцию и держаться на расстоянии от людей с явными признаками болезни (кашель, чихание, насморк).

Если вы заболели, при первых симптомах недомогания (повышенная температура, слабость, боль в горле, кашель) самым правильным решением будет остаться дома и обратиться к врачу. Поездка в транспорте в таком состоянии не только ухудшит ваше самочувствие, но и создаст угрозу для здоровья окружающих.

Важно помнить, что профилактика – это не только действия в транспорте, но и общая подготовка организма и укрепление иммунитета. Здоровые привычки, сбалансированное питание, полноценный сон, физическая активность и прием витаминов (по рекомендации врача) помогают укрепить естественную защиту организма.

Берегите себя и оставайтесь здоровыми!

Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.

– Какие методы используют для диагностики ВИЧ-инфекции?

– Диагностика ВИЧ-инфекции осуществляется прежде всего лабораторными методами. Алгоритм диагностики включает в себя использование следующих методов исследования: иммуноферментный или иммунохемилюминесцентный анализ (ИФА/ИХЛА), иммунный блоттинг (ИБ), полимеразная цепная реакция (ПЦР). Для выявления у человека ВИЧ-инфекции могут также использоваться быстрые тесты, не требующие лабораторного оборудования. Однако на основании результатов быстрых тестов в России диагноз не ставится.

– Зачем ученые придумывают новые методы диагностики?

– Каждый диагностический метод имеет свои достоинства и недостатки. Чтобы диагностика была эффективной, то есть чувствительной и специфичной одновременно, одного метода может оказаться недостаточно. Например, метод ИФА более чувствителен, чем метод ИБ, но менее специфичен. Поэтому на первом этапе диагностики используют метод ИФА, чтобы выявить максимальное количество потенциально инфицированных людей. А на втором этапе применяют метод ИБ, чтобы исключить небольшое количество людей с ложноположительным результатом ИФА.

– Насколько достоверны современные методы диагностики? Может ли результат теста быть ложноположительным?

– Современные диагностические тест-системы очень точны, и их качество находится под постоянным контролем и самого производителя, и государственных органов. Тем не менее каждое отдельно взятое лабораторное исследование может дать ложный результат. В связи с этим диагностика ВИЧ-инфекции в Российской Федерации осуществляется согласно многоэтапному алгоритму. Если при тестировании клинического образца методом ИФА/ИХЛА получен положительный результат, то лаборатория повторяет анализ дважды. Если еще хотя бы один раз получен положительный результат, то образец крови передают в референсную лабораторию, которая повторяет анализ ИФА/ИХЛА, причем для повышения надежности это исследование проводится с использованием тест-систем другого производителя. Если в референс-лаборатории методом ИФА/ИХЛА также получен положительный результат, тогда клинический образец тестируют еще раз, но используют при этом метод ИБ либо ПЦР. Таким образом, за каждым положительным результатом, получаемым пациентом, стоит не менее четырех выполненных лабораторных исследований. Применяемый алгоритм трудоемок и достаточно длителен, но позволяет добиться максимальной надежности при постановке диагноза.

– Через сколько времени после заражения можно диагностировать вирус?

– Это зависит от используемого метода диагностики, а также от ряда технических особенностей, например объема исследуемого клинического материала и чувствительности тест-системы. В среднем при использовании метода ПЦР ВИЧ-инфицированного человека можно выявить уже через 7–10 дней после заражения. Этот метод дает возможность выявлять болезнь максимально рано. Метод ИФА позволяет выявить ВИЧ-инфекцию у человека приблизительно через две-три недели после заражения. Метод ИБ очень специфичен, но менее чувствителен по сравнению с первыми двумя. Поэтому он начинает давать положительный результат при тестировании ВИЧ-инфицированных, заразившихся 1–2 месяца назад.

– Если был контакт с зараженным человеком, обязательно ли произойдет инфицирование?

– К счастью, заражение происходит далеко не всегда. Эффективность передачи вируса при однократном незащищенном половом контакте невысока, всего несколько процентов. Однако столь низкая эффективность передачи ВИЧ не должна успокаивать. В России в настоящее время более 80% всех новых случаев ВИЧ-инфекции являются следствием незащищенных половых контактов.

– Куда обращаться, чтобы сделать анализ?

– Лабораторное исследование на ВИЧ можно провести практически в любой лаборатории. В частных клиниках этот анализ является платным, в государственных клиниках его можно получить бесплатно. В каждом субъекте РФ есть государственное учреждение – Центр по профилактике и борьбе со СПИДом и инфекционными заболеваниями. В Центре СПИДа каждый человек может сдать кровь, чтобы узнать свой ВИЧ-статус. Кроме лабораторных исследований существуют быстрые тесты. Они продаются в аптеках и стоят относительно недорого.

– Правда ли, что если лечение начать в ближайшее время после вероятного контакта с носителем ВИЧ, то заражение можно предотвратить?

– Да, это правда. Постконтактная профилактика очень эффективна, если начать ее незамедлительно (в течение 1–2 часов). В течение 24 часов после контакта она также сохраняет эффективность, хотя и не такую высокую. Более чем через 24 часа эффективность значительно снижается. Позднее 72 часов постконтактную профилактику проводить уже бессмысленно.

– Может ли человек без теста заподозрить, что у него ВИЧ?

– При ВИЧ-инфекции у человека обычно отсутствуют специфические клинические признаки, позволяющие заподозрить наличие заболевания. В литературе описаны симптомы, сопровождающие острую стадию ВИЧ-инфекции, которая протекает в первые несколько месяцев после заражения. Но эти симптомы могут быть выражены слабо или даже отсутствовать. Кроме этого, выделяют ряд СПИД-индикаторных заболеваний, которые часто появляются у ВИЧ-инфицированных, однако обычно они возникают на поздней стадии заболевания (стадии СПИДа). Поэтому при ВИЧ-инфекции лабораторная диагностика является незаменимым инструментом, сочетающем в себе высокую точность и надежность.

Экстренные меры:

1️⃣Промыть желудок (выпить 1–1,5 л чистой воды и вызвать рвоту).

2️⃣Принять энтеросорбент (активированный уголь, смекту или другой).

3️⃣Обеспечить обильное питье для профилактики обезвоживания.

4️⃣Соблюдать голодную паузу 4–6 часов.

Если симптомы не прошли спустя сутки, появились первые признаки обезвоживания – незамедлительно обратитесь к врачу. 

Правила выбора и покупки дыни

Сезон дынь в полном разгаре, и это отличный повод насладиться сладкими, сочными плодами! Чтобы ваш выбор оказался удачным, следуйте нашим простым правилам:

1️⃣Не покупайте дыни у дорог или в стихийных торговых точках. В таких местах нет надлежащего контроля качества, а условия хранения зачастую плохие.

2️⃣Перед покупкой попросите у продавца сертификаты соответствия, чтобы убедиться в качестве и безопасности продукции.

На что обратить внимание при выборе дыни?
— Сторона, противоположная хвостику, должна быть немного мягкой. Если она твердая, это признак того, что дыня еще не спелая.
— При постукивании звук должен быть глухим.
— Хорошая дыня обладает сладким ароматом. Если плоды не имеют запаха, лучше их не покупать.

❗️Просить «кусочек на пробу» или разрезать дыню строго запрещено - это опасно для здоровья!

#Роспотребнадзор_рекомендует

Первые прививки – важный шаг в защите здоровья малыша. Вот основные вакцины, которые рекомендуют ставить в первые месяцы жизни.

1️⃣В роддоме (первые дни жизни).

Гепатит В защищает от вируса, поражающего печень.

БЦЖ (от туберкулеза) особенно важна в странах с высоким риском заражения.

2️⃣В первый месяц.

Повторная вакцинация от гепатита В.

3️⃣В два месяца.

Первая прививка от пневмококковой инфекции (защищает от отитов, пневмонии и менингита).

По показаниям – вакцинация от ротавируса.

4️⃣В три месяца

АКДС (коклюш, дифтерия, столбняк) + полиомиелит и гемофильная инфекция.

❗️Почему это важно?

Ранняя вакцинация помогает защитить ребенка от опасных инфекций, пока его иммунитет еще формируется.

Перед прививками обязательно проконсультируйтесь с педиатром!

Горячая линия по вопросам качества и безопасности детских товаров, школьных принадлежностей

В преддверии нового учебного года в период с 4 августа по 4 сентября 2025 года Роспотребнадзор проводит Всероссийскую «горячую линию», посвященную вопросам качества и безопасности детских товаров и школьных принадлежностей.  

Специалисты Роспотребнадзора ответят на вопросы, касающиеся:

➡ качества и безопасности детской одежды;

➡ обуви;

➡ игрушек;

➡ одежды для школы;

➡ канцелярских товаров;

➡ детского питания.

Граждане смогут запросить пояснения к действующим нормативным требованиям, относящимся к категориям товаров, предназначенных для детей и подростков.  

📌 Номера телефонов, по которым проводятся консультации в рамках «горячей линии», в Управлении Роспотребнадзора по Нижегородской области - 436-76-89, 436-00-92, 432-88-24 (рабочее время)

📌 На федеральном уровне в круглосуточном режиме функционирует Единый консультационный центр Роспотребнадзора – 8-800-555-49-43 (звонок бесплатный).

Буклет_Зачем_мне_нужен_гериатр.pdf

Рекомендации_по_питанию.docx

Питание_школьников.docx

Лето.docx

Вирус_иммунодефицита_человека.docx

Июль.docx

 Памятка по Иммунизации.

Информационные материалы по ПДС (лифлеты, плакаты, презентации, видеоролики) размещены на сайте финграмотность.рф в разделе «Узнай больше о финансах» - «Программа долгосрочных сбережений» по ссылке:

Указ Президента Российской Федерации от 14.06.2012 г. № 851

О порядке установления уровней террористической опасности, предусматривающих принятие дополнительных мер по обеспечению безопасности личности, общества и государства

Скачать Указ

Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым? Всё начинается с простых, но важных привычек.

Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Текущая неделя объявлена Минздравом РФ неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта). Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов. Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения» @zdorovoe_pokolenye_rf:

1⃣Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.

2⃣Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.

3⃣Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!

4⃣Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.

5⃣Психологическое здоровье.

Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться! Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее? Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге. А проект «Здоровое поколение» - помощник в вопросе иммунитета каждый день. Сегодня — лучший день, чтобы начать! Пусть на смену зиме придет весна здоровья! 

Ссылка на материалы:

«Санитарный щит – безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)»

Видеоматериалы доступны по ссылкам:

https://disk.yandex.ru/d/egY9-kiHt9xQDQ

https://disk.yandex.ru/d/yAcxvMJNme8-tA

https://disk.yandex.ru/d/uPCkQY0kaGRfww

Плакаты доступны по ссылке:

https://disk.yandex.ru/d/zaYdGEv3VJeAsg

Всемирный день борьбы против диабета

Ежегодно 14 ноября проходит Всемирный день против диабета, который был предложен в 1991 году Международной диабетической федерацией и Всемирной организацией здравоохранения для обращения внимания мировой общественности на повсеместный рост заболеваемости сахарным диабетом.

Долгое время люди не имели возможности и средств бороться с этой болезнью. Диагноз «сахарный диабет» не оставлял пациенту никакой надежды не только на выздоровление, но и на жизнь: без инсулина - этого гормона, обеспечивающего усвоение тканями глюкозы, больной организм существовать не может, и был обречён на угасание. Но произошло открытие, спасшее жизнь миллионам людей. В январе 1922 г. молодой канадский учёный Фредерик Бантинг сделал инъекцию инсулина 14-летнему мальчику, страдавшему очень тяжёлой формой диабета. После нескольких инъекций инсулина больному стало заметно легче, а спустя полгода он вернулся к нормальной жизни. Началась эра инсулинотерапии - открытие инсулина явилось значительным достижением медицины XX столетия и было удостоено Нобелевской премии в 1923 году.

Целью Всемирного дня борьбы с диабетом является повышение осведомлённости о диабете – не только о количестве заболевших сахарным диабетом, но и о том, как можно предотвратить развитие этой болезни во многих случаях.

Сахарный диабет входит в тройку заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидизации населения и смерти (Атеросклероз, рак и сахарный диабет). По данным ВОЗ, сахарный диабет увеличивает смертность населения в 2-3 раза и сокращает продолжительность жизни. К тому же, актуальность проблемы обусловлена еще и масштабностью распространения данной болезни. Особенно катастрофический рост заболеваемости связан с сахарным диабетом II типа, доля которого составляет более 85% всех случаев, и который в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности. Кстати, для его профилактики эффективны простые меры по поддержанию здорового образа жизни и правильного питания. Диабет II типа в значительной мере является результатом излишнего веса, и для его профилактики эффективны простые меры по поддержанию здорового образа жизни и правильного питания.

Сахарный диабет — сложное системное заболевание, вызванное абсолютным или относительным дефицитом гормона инсулина, вследствие чего в организме развивается нарушение углеводного обмена, в частности угнетается утилизация тканями глюкозы. Это хроническая болезнь, которая возникает в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Это приводит к повышенному уровню содержания глюкозы в крови (гипергликемии).

 Первый признак диабета - повышение содержания в крови глюкозы (гипергликемия) и как следствие этого — выделение ее с мочой. Одновременно или несколько позднее нарушаются и процессы обмена жиров, белков, водно-солевой баланс. Так формируется мощный шлейф гормонально-метаболических (обменных) изменений, который в конечном итоге может привести к так называемым поздним диабетическим осложнениям: развитию инфаркта миокарда, инсульта, тяжелых поражений сосудов сетчатки глаз, почек и других систем. Это ставит диабет в ранг острейших медико-социальных проблем, требующих неотложного решения.

Истинный диабет делится на два основных типа:

• инсулино-зависимый (I тип), ранее называемый юношеским
• инсулино-независимый (II тип), или диабет взрослых.

Подавляющее большинство больных (около 85%) страдают инсулино-независимым (ІІ тип) сахарным диабетом. Причем из них примерно 15% имеют нормальную массу тела, остальные страдают ожирением. Иными словами, тучность и диабет почти всегда идут рука об руку.

Причины развития сахарного диабета

Причины развития диабета I и II типов принципиально различны. У страдающих диабетом I типа вследствие вирусной инфекции или аутоиммунной агрессии распадаются бета-клетки, продуцирующие инсулин, из-за чего развивается его дефицит со всеми драматическими последствиями.

У больных диабетом II типа бета-клетки вырабатывают достаточное или даже повышенное количество инсулина, но ткани утрачивают свойство воспринимать его специфический сигнал. Если диабет сочетается с ожирением, то главная причина невосприимчивости тканей к инсулину состоит в том, что жировая ткань как своеобразный экран блокирует действие инсулина. Чтобы прорвать эту блокаду, бета-клетки начинают работать с повышенной нагрузкой, и в конечном итоге наступает их истощение, то есть относительная недостаточность переходит в абсолютную. Однако и это очень важно подчеркнуть, инсулино-независимый диабет не переходит при этом в инсулино-зависимый.

Но какова бы ни была первопричина возникновения диабета, в организме при этом замедляется превращение сахара, поступающего с пищей и содержащегося в крови, в животный крахмал гликоген, который откладывается в мышцах и печени.

Увеличение содержания сахара в крови сопровождается усиленным выведением его с мочой. Выделение больших количеств жидкости из организма вызывает обезвоживание тканей, у больных возникает жажда; вместо полагающихся по норме 1,5 - 2 литров жидкости в сутки они выпивают до 8 -10 литров. Соответственно увеличивается и количество мочи, то есть развивается порочный замкнутый круг.

Наряду с повышенной жаждой нарастает общая слабость, появляются кожный зуд, сухость во рту. По мере развития диабета, как уже говорилось, нарушаются не только углеводный, но и жировой, и белковый обмен. В результате у больных сахарным диабетом снижается сопротивляемость многим, в том числе инфекционным заболеваниям, у них более тяжело и длительно протекают другие заболевания.

Истинный дефицит инсулина или нарушенное восприятие его клетками замедляют не только превращение сахара в гликоген, но и сгорание глюкозы в тканях. Поэтому организму в качестве энергетического материала приходится использовать жир. Происходит интенсивный выход жирных кислот из жировых депо и активное их расщепление, что, в свою очередь, приводит к накоплению в крови и тканях, так называемых кетоновых тел: ацетона, ацетоуксусной и бета-оксимасляной кислот. Повышенное содержание кетоновых тел в крови вызывает отравление организма и прежде всего центральной нервной системы, а это способствует развитию тяжелого осложнения диабета — диабетической комы. У пациента нарушаются жизненно важные функции, в том числе кровообращение и дыхание, и, если вовремя не принять мер, он может погибнуть.

Основные задачи лечения

Главная цель лечения больного любой формой диабета — снизить содержание сахара в крови, нормализовать по возможности все виды обмена в организме, предупредить развитие тяжелых осложнений.

Средства лечения различны в зависимости от типа заболевания. Страдающим инсулино-зависимым (I типом) диабета необходимы инъекции инсулина. Больным II типом диабета назначают сахароснижающие препараты; иногда удается нормализовать сахар в крови одной только диетой.

Диетотерапия - это краеугольный камень в лечении больных сахарным диабетом независимо от его клинической формы. Каждому пациенту с учетом массы его тела, возраста, пола, физических нагрузок следует строго рассчитывать калорийность рациона, содержание в нем углеводов, белков и жиров, микроэлементов и витаминов.

Сахарный диабет - это заболевание, которое требует изменения ряда привычек, как самого пациента, так и его окружения. Прежде всего, речь идёт о правильном питании. Пациентам с сахарным диабетом необходимо снизить до минимума употребление сладкого и уменьшить содержание животных жиров. Следует увеличить потребление здоровых продуктов, особенно свежих овощей, продуктов из цельного зерна. У пациентов с избыточной массой тела суточная калорийность должна составлять порядка 1200 - 1500 калорий. Необходимо запомнить, что ни в коем случае нельзя голодать. Важно соблюдать, так называемое, «правило тарелки». Постарайтесь мысленно разделить тарелку пополам. Одну половину разделите еще раз пополам – мы создали три зоны, которые и будем наполнять едой. Половину тарелки должны занимать свежие овощи, четверть - продукты из цельного зерна - гречка, рис, злаки, каши, и четверть - продукты, содержащие белок - нежирные рыба, мясо, бобовые. Такое питание пойдёт на пользу не только больному сахарным диабетом, но и всем членам его семьи. От всех членов семьи требуется не жалость и сочувствие к больному, а активная поддержка. Вместо просиживания перед телевизором, предложите своему родственнику с диабетом вместе пойти вечером погулять и заодно сделать несколько физических упражнений. Для больных сахарным диабетом показаны умеренные и дозированные физические нагрузки, ходьба, игры с мячом, бадминтон, плавание, катание на велосипеде, коньках и лыжах и т. д.

Благотворное влияние на состояние больного оказывает умеренная строго индивидуальная физическая нагрузка. В процессе выполнения физических упражнений происходит усиленное окисление в мышечной ткани глюкозы, поступающей из крови, а следовательно, уменьшается содержание сахара в крови. Вот почему страдающим диабетом в любом возрасте необходима физическая нагрузка. Рассчитать ее, составить комплекс упражнений поможет врач.

Лучшая профилактика сахарного диабета - здоровый образ жизни! Это, прежде всего, рациональное полноценное питание, здоровый сон, отсутствие эмоциональных перегрузок, отказ от искусственных стимуляторов (сигареты, алкоголь), регулярные физические нагрузки, закаливание и профилактические обследования. Все это способствует сохранению здоровья и полноценной жизни!

Профилактика сахарного диабета 2 типа

Чаще всего в профилактике сахарного диабета любого типа первое место отдают правильной системе питания, хотя это не совсем верно. Прежде всего, необходимо поддерживать в организме здоровый водный баланс.

Существует простое правило: пить два стакана родниковой негазированной воды утром и перед каждым приемом пищи за 15 минут обязательно. Это необходимый минимум. При этом нельзя считать напитками, восполняющими водный баланс, следующие популярные продукты: газированные напитки, кофе, чай, алкоголь. Для клеток все это является вредным.

Здоровая диета

Такая профилактика дается современному человеку сложно, но без строгой растительной диеты все остальные меры практически бесполезны. При этом стоит значительно ограничить мучные продукты и картофель.

При риске заболевания следует в первую очередь завязать с употреблением сахара-песка. Он дает значительную нагрузку на поджелудочную железу. При этом вся энергия высвобождается быстро, а чувство насыщения от такой пищи длится совсем не долго. Поэтому стоит обратить внимание на медленные углеводы: бобовые, злаки, листовые овощи.

Для тех, кто попадает в группу риска заболевания или уже имеет некоторые проблемы с содержанием уровня сахара в крови, следует включить в свой ежедневный рацион: Зелень, Томаты, Грецкий орех, Болгарский перец, Брюкву, Фасоль, Цитрусовые.

Физическая активность

Регулярные физические нагрузки являются гарантированным методом профилактики любых заболеваний. Самая очевидная причина такой взаимосвязи – высокая кардионагрузка. Но есть и другие причины.

Жировые клетки теряют объем естественным путем и в нужных количествах, а клетки мышц поддерживаются в здоровом и активном состоянии. При этом глюкоза не застаивается в крови, даже если есть некоторый ее избыток.

Необходимо хотя бы 10-20 минут в день заниматься любым видом спорта. Это не обязательно должна быть активная и изнуряющая тренировка. Для многих сложно выдержать полчаса спортивной нагрузки, а некоторые просто не могут найти свободные полчаса. В этом случае можно разделить свою физическую активность на три подхода по десять минут в течение дня.

Избегать стрессов

Такая мера будет отличной профилактикой абсолютно всех заболеваний, а не только сахарного диабета. Следует избегать контактов с отрицательно настроенными людьми. Если же это неизбежно, контролируйте себя и сохраняйте спокойствие. Актуальный совет из этой же области – никаких сигарет. Они лишь создают иллюзию успокоения, но на самом деле это не так. При этом нервные клетки и гормональный фон все равно страдают, а никотин поступает в организм, способствую развитию диабета и его последующих осложнений.

Стрессы напрямую связаны с давлением. Контролируйте его. Повышенное артериальное давление нарушает здоровые процессы углеводного обмена. Любые сердечно-сосудистое нарушения повышают риск заболевания сахарным диабетом.

Всемирный день борьбы с диабетом дает возможность повысить осведомленность людей о диабете как проблеме общественного здравоохранения и о коллективных и индивидуальных мерах, необходимых для повышения эффективности профилактики, диагностики и ведения этого заболевания.

Жизнь пациентов продлилась, они перестали умирать непосредственно от сахарного диабета. Успехи диабетологии последних десятилетий позволяют оптимистически смотреть на решение проблем, вызываемых диабетом.

Приказ 

от 25.05.2023г. №315-459/23П од "О назначении ответственных лиц за организацию медицинской помощи участникам

 Великой Отечественной Войны, локальных конфликтов и специальной военной операции" 

1. Ответственный за организацию медицинской помощи:  Заместитель главного врача по медецинской части  Шмонов М.П.
2. Дублер ответственнго лица: и.о заведующего поликлиникой Шнапцев А.А.

ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» 

Видеоматериалы доступны по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/VNHOBtrHjr5DUw 

Уважаемые жители Нижегородской области, рады поделиться с Вами новостью об обновлении портала Takzdorovo.ru!

Takzdorovo.ru — официальный портал Минздрава России. Здесь вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни. Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.

Цель портала — вдохновить вас и помочь искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия. По QR - коду,который указан на фото, можно перейти на сайт портала и получить полную информацию по укреплению здоровья.

Takzdorovo.ruстанет для вас надежным источником информации и хорошей базой знаний для формирования здоровой, долгой и счастливой жизни.

Активность в новогодние праздники.

Специалисты отмечают, что в длительные новогодние праздники может пострадать не только физическое здоровье, но и психологическое состояние. Кто-то может «сойти с ума» от скуки, а кто-то от излишней активности.

Все медики единогласны в том, что 10 дней отдыха могут вывести человека из психологического равновесия. Самое главное в эти дни – не поддаваться лени, «растительный» отдых в течение этих дней может негативно сказаться на психике человека.

Из-за того что у человека в каникулы отсутствуют внешние впечатления от прогулок, работы или общения с друзьями и родственниками, он начинает впадать в апатию и становиться вялым. В большинстве случаев это называют депрессией, но на самом деле это не депрессия, а элементарное отсутствие внешних впечатлений, к коим привык человек, который любит, наличие многих разноплановых событий. Человек, привыкший постоянно находиться в жестком графике, попадая в неструктурированное поле отдыха, ощущает сильное снижение внутреннего эмоционального состояния.

Однако заполнять свой график ежедневными развлечениями тоже не стоит. Необходимо чередовать активный и спокойный отдых. Единых правил для составления праздничного графика не существует. Людям, которые занимаются физическим трудом, рекомендуется несколько дней отдохнуть дома за просмотрами фильмов и уже потом открывать для себя активный отдых. Домоседам и работникам на удаленке специалисты рекомендуют выбираться на улицу и искать более подвижный отдых.

Медики отмечают, что во время праздников стоит выбирать отличные от повседневной жизни занятия, это лучше поможет развеяться. Такими занятиями могут быть поездки в новые места или новое хобби.При выборе физической активности стоит отдавать предпочтения уличному спорту. Свежий воздух во время зимних прогулок положительно влияет на организм и придает человеку бодрости.Чем благополучнее и приятнее лично для вас проходят такие периоды отдыха, тем больше энергии и сил появляется у вас для решения новых профессиональных задач.

Но все эксперты единодушно советуют посвятить последние 2-3 дня новогодних каникул адаптации перед выходом на работу.

Как избежать травм в новогодние праздники

По статистике новогодние каникулы являются самым травматичным временем. В моменты массовых гуляний и всеобщего веселья большинство теряют бдительность, расслабляются и забывают о мерах предосторожности.

В эти зимние дни мы много времени проводим на свежем воздухе.  Часто взрослые не отказывают себе в удовольствии «пострелять».  Запуск фейерверков – одно из самых популярных и травматичныхразвлечений.Чтобы обойтись без неприятностей, нельзя доверять запуск ракет нетрезвым людям.  К петардам и даже невинным бенгальским огням нельзя допускать детей без присмотра взрослых. 

При покупке фейерверков разумно спросить у продавца сертификат и лицензию, подтверждающие качество и безопасность изделия.Самое безобидное, на что способны подделки – они могут просто не сработать. Гораздо хуже, если такая петарда взорвется в руках раньше времени.  

Если ракета не сработала, нельзя сразу же проверять, что не так. Безопаснее немного подождать. Ну а если, запуская петарду, вы получили ожог, как можно скорее приложите к коже холод – снег, лед или подставьте пострадавшее место под струю холодной воды. Ледяные примочки нужно делать не менее 15 минут. Если площадь ожога большая или обожжена часть лица, следует сразу вызывать скорую помощь.

Если огонь попал на одежду из синтетики, не нужно пытаться ее оторвать, иначе материал снимется вместе с кожей.  До осмотра врача обожженную поверхность лучше ничем не смазывать.  Достаточно просто прикрыть стерильной салфеткой или бинтом.

Обморожения – также одна дна из самых частых травм в Новый год. На морозе нельзя пить – алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла и в то же время создает иллюзию согревания. Курить на морозе тоже плохо. Табак уменьшает периферийную циркуляцию крови, то есть конечности становятся более уязвимы к холоду. Помимо этого к обморожению могут привести тесная влажная одежда и обувь, переутомление, голод, длительное неподвижное и неудобное положение, ослабление организма после болезни, хронические заболевания сердца и сосудов.

Перед долгой прогулкой медики рекомендуют хорошо поесть, а при обморожении ног нельзя снимать обувь на улице. Ноги могут распухнуть. Если замерзли руки, нужно засунуть их в подмышки.  Нужно дождаться, когда оттают более глубокие ткани и сосуды. Для этого пострадавшую часть тела следует изолировать от внешнего тепла – обернуть застывшее место шерстяной тканью, а сверху – фольгой или пищевой пленкой. Чтобы снять боль, можно выпить анальгетик.

Если во время уличных развлечений вам попали снежком в глаз – нужно немедля приложить холод, это снизит отек. А потом не помешает осмотр окулиста. Особенно, если появились помутнение, блики, радужные пятна и другие последствия травмы глаза.

Катание с горки – еще одна из самых опасных забав. Результатом могут стать не только ушибы, но и перелом позвонков. По статистике, эта травма зимой – на втором месте.

Главный симптом перелома позвоночника – задержка дыхания. После неправильного приземления человек не может нормально вдохнуть или выдохнуть. При травме нижних позвонков грудного отдела появляется боль между лопатками.  Боль может появиться не сразу, а спустя некоторое время. Здесь чем быстрее придет на помощь врач – тем лучше.

При катании на тюбинге травматологи советуют делать это на специально подготовленной трассе, следовать четким указаниям инструктора, избегать сталкивания с другими, соблюдая очередность катания, держать дистанцию и не садиться в тюбинг вместе с кем-то.

Если на катке или на ледяной горке кто-то ударился головой, насколько серьезна травма, подскажут симптомы. В случае потери сознания, тошноты, рвоты или вялости, внезапного желания спать или подремать, необходимо срочно вызвать скорую помощь.

При вывихе сустава рук или ног первое правило – обеспечить неподвижность конечности, не подвергать ее нагрузкам. Наложить холодный компресс или лед. После сделать давящую повязку и забинтовать эластичным бинтом.

При переломе руку или ногу нужно обложить валиками из скатанных одеял или полотенец, и держать неподвижно до прибытия врача. К открытым переломам – не прикасаться, просто накрыть это место чистой материей и ждать доктора.

При растяжении связок появится припухлость. Пострадавшего нужно уложить, сделать крестообразную повязку и приложить к больному месту холод.

Будьте бдительны в Новый год!

Дети и «сладкий» Новый год

Пожалуй, самой уязвимой категорией пациентов в новогодние праздники являются дети. Именно им достается в эти дни самое большое количество сладостей, а сладкое, как известно, портит не только фигуру, но и зубы. После употребления конфет и других сладких продуктов на зубах ребенка остается липкая пленка, которая становится очагом патогенной микрофлоры – к этой пленке прилипают остатки пищи и размножаются бактерии.

Поскольку без сладкого сложно себе представить новогодние праздники, необходимо определиться, какие сладости оказывают более губительное влияние на детские зубы – от чего стоит отказаться и что минимизировать во избежание появления кариеса. В первую очередь, стоит отказаться от добавления в новогодние подарки для малышей леденцов, сосательных конфет, особенно «Чупа-Чупсов», восточных сладостей, а также сократить количество печенья.

К безопасным новогодним сладостям можно отнести домашнюю выпечку, фрукты, сухофрукты, зефир, мармелад, на котором нет сахарной посыпки.

Старайтесь давать сладости ребенку в первой половине дня или в обеденное время – в эти периоды вырабатывается большее количество слюны, чем в вечернее время. Поговорите со знакомыми и родственниками, которые планируют навестить вас в праздничные дни и предложите им список безопасных сладостей, из которых можно выбрать то, что подарить ребенку.

Безусловно, трудно в праздничные дни, особенно, в гостях или после новогоднего представления контролировать то, что попадает в рот к ребенку. Поэтому помните несколько важных правил: после сладкого или десерта приготовьте ребенку чай или предложите кусочек сыра. Идеальным вариантом для поддержания здоровья зубов после употребления сладкого является яблоко или морковь. И не забывайте, что перед сном нужно обязательно тщательно почистить зубы и воспользоваться ирригатором.

Эти же советы помогут и взрослым сохранить красоту улыбки и здоровье своих зубов.

Безопасность детей в новогодние праздники и каникулы

Новый год и Рождество – долгожданные праздники, любимые всеми. Ведь это отличный повод отдохнуть и повеселиться всей семьей. Бенгальские огни, хлопушки, петарды, снежные горки, ледянки, санки и коньки – все это не только приносит радость, но и может огорчить травмами, ушибами, порезами и ожогами.
Но не стоит забывать, что именно в период праздничных дней дома, на прогулках и в гостях вас могут поджидать самые неожиданные опасные ситуации. Простые и понятные правила помогут вам сохранить жизнь и здоровье вам и вашему ребенку, и получить от зимних каникул только лишь положительные эмоции.
Правило 1.Не оставляйте ребенка дома без присмотра. В праздничной суете, с гостями, родители ослабляют свою бдительность за ребенком. А детям дошкольного возраста свойственна тяга к чему-то новому, неизведанному. Спички и зажигалки, легковоспламеняющиеся и горючие жидкости, лекарства и бытовая химия, то есть все то, что нельзя, обязательно манит ребенка.Поэтому так важно хранить эти предметы в недоступных для детей местах. Не разрешайте своему ребенку самостоятельно пользоваться газовыми и электрическими приборами, растапливать печи. Обязательно расскажите, что нужно делать в случае возникновения пожара.
Правило2. Будьте осторожны в общественных местах. Посещение развлекательных и торговых центров неотъемлемый атрибут новогодних праздников. И в этой многолюдной суете, у отвлекшихся родителей, может потеряться ребенок.Чтобы этого не произошло, необходимо сформировать у ребенка правило «двух шагов». Именно на это расстояние дошкольник не должен отходить от своих родителей. Этот веселый и простой способ поможет не потеряться вашему малышу.
В местах проведения массовых новогодних гуляний, проходящих на улице, родители с детьми должны держаться подальше от толпы, во избежание получения травм детьми. Всем необходимо вести себя уважительно по отношению к участникам массовых мероприятий, обслуживающему персоналу, должностным лицам, ответственным за поддержание общественного порядка и безопасности при проведении массовых мероприятий.
Но не надо забывать о эпидемиологической обстановке по гриппу и ОРВИ. По возможности сократите число посещения общественных мест и гостей.
Правило3. Пиротехника – это не игрушка. Не разрешайте детям, самостоятельно пользоваться пиротехникой, а также играть со спичками и зажигалкам. Даже взрослым не следует использовать пиротехнику, если вы не понимаете, как ею пользоваться, а инструкции не прилагается, или она написана на непонятном вам языке.
Также нельзя ремонтировать и вторично использовать не сработавшую пиротехнику. В новогодние праздники ежегодно имеются пострадавшие с серьезными механическими и термическими травмами от фейерверков, и немалое количество среди них – дети.
Правило4. Соблюдайте правила дорожного движения. Помните, в зимнее время года проезжая часть скользкая и торможение транспорта затруднено. При наличии светофора – переходите только на зеленый свет.
Будьте примером для своего ребенка. Ведь в дальнейшем, он будет поступать как вы. В темное время суток используйте светоотражающие элементы! Его использование снижает вероятность получения травмы на любой местности в шесть раз.В сумерках и в темноте, даже хорошему, аккуратному водителю сложно разглядеть пешехода, особенно если человек одет в неброские, однотонные вещи.
Правило5. Соблюдайте правила пожарной безопасности. Во время новогодних праздников, помимо обычных правил пожарной безопасности следует соблюдать еще несколько простых норм, которые позволят вам получить от выходных дней только положительные эмоции:
- не украшайте ёлку матерчатыми и пластмассовыми игрушками.
- не обкладывайте подставку ёлки ватой.
- освещать ёлку следует только электрогирляндами промышленного производства.
- в помещении не разрешается зажигать бенгальские огни, применять хлопушки и восковые свечи.
Помните! Безопасность детей – дело рук их родителей!
Каждый ребенок должен знать свой домашний адрес и номер телефона родителей!
Выучите с детьми наизусть номер «112» - телефон вызова экстренных служб.

Профилактика злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Многие с нетерпением ждут празднования Нового года. В то же время, это тот период, когда людям сложно контролировать меру алкоголя. В этот праздничный сезон особенно важно принять меры по защите собственного здоровья и здоровья близких.

О разрушительных последствиях влияния алкоголя на нервную систему и мозг человека рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

- Наталья Николаевна, какую опасность представляет алкоголь для нервной системы и мозга человека?

- Многие люди считают, что выпить рюмку-другую «для настроения» – это не такое уж большое преступление против здоровья. Часто алкоголь употребляют, чтобы «отдохнуть», почувствовать себя легко и свободно. Отсюда и происходит величайшее заблуждение человека, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором. Однако в действительности все наоборот. Работа нервной системы человека основывается на двух сбалансированных процессах: возбуждении и торможении.

Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек больше не может адекватно оценивать свои поступки и делает даже то, на что никогда бы не отважился в трезвом сознании. По мере того, как концентрация алкоголя в организме увеличивается, тормозные процессы все больше угнетаются.

Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения, а восстановление этих клеток, как известно, не наступает вовсе.

У систематически пьющих людей в первую очередь страдают мелкие артерии и капилляры. Они становятся хрупкими. Так как мозг питается за счет широкой кровеносной сетки, то нейроны начинают испытывать кислородное голодание. Это проявляется в виде головных болей, общей вялости организма и неспособности остановить свое внимание на чем-либо. Если алкогольная интоксикация носит регулярный характер, это приводит к необратимым процессам в мозге. Представьте, что наша нервная система – это горящие огни большого ночного города. Каждый прием спиртного дает увеличенную нагрузку на всю «осветительную систему». Следовательно, она очень быстро изнашивается и деградирует. «Лампочки» перегорают тысячами, светящихся островков становится все меньше, и никакой связи между ними больше не существует.

По данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, рак, ВИЧ, СПИД, венерические и инфекционные заболевания и другие.

- Как не «перепить» в Новогодние праздники?

- Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил:

* Подумайте о приемлемости, вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя в канун Нового года перед выходом из дома. Например, подумайте о том, сколько денег вы потратите, о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.

* Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.

* Ешьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. При этом помнить, что «обжорство» в праздники дает нагрузку на печень.

* Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом.

* Также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.

* Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.

* После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку – от трех суток до двух недель. После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое состояние. Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Вообще нельзя перегружать жидкостью, подорванный застольем организм, так как могут начаться отеки. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.

• Лучшая профилактика – НЕ пить вообще!

Рекомендации по здоровому питанию и физической активности в период зимних праздников

Залог хорошего самочувствия в новогодние праздники – умеренность в еде и напитках, а также активный отдых на свежем отдыхе. Такие рекомендации дала жителям региона главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

Доктор посоветовала, как питаться, чтобы избежать переедания и желудочно-кишечных проблем.

«Специалисты подсчитали, что в период зимних праздников человек прибавляет в весе в среднем три килограмма. После обильного новогоднего застолья необходимо отдавать предпочтение растительной пище, в частности фруктам и овощам, которые содержат полезную клетчатку. Кроме того, важно не забывать пить больше воды. В гостях лучше стараться соблюдать правило одной тарелки – на большую тарелку положить понемногу от желаемых блюд», – рассказала Наталья Савицкая.

По словам главного врача, для поддержания здоровья следует выбирать легкие закуски: овощные салаты, нежирные мясные продукты, сыры, орехи. Также рекомендовано снизить количество жиров, например, заменить майонез сметаной, греческим йогуртом, соусами с низким содержанием жира.

Сделать новогодний рацион пищи более правильным и уменьшить риск возникновения проблем с пищеварением поможет и отказ от колбасных изделий, в которых содержится много соли и синтетических добавок. Вместо них лучше потреблять отварное мясо, язык, буженину.

«Тем, кто страдает пищевыми расстройствами, стоит ограничиться продуктами, разрешенными врачом. Всегда следует помнить, что ограничение употребления жареных и жирных продуктов приводит к более легкому перевариванию и комфортному состоянию желудка. Некоторые послабления в диете можно допустить, но учитывая вышеперечисленные ограничения», – отметила Наталья Савицкая.

Она подчеркнула, что в новогодние праздники нижегородцы часто обращаются к медикам с последствиями отравления пищевыми продуктами и алкоголем, острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как острый гастрит, панкреатит, холецистит. Нередко происходят обострения различных хронических заболеваний: язвенной либо желчекаменной болезни, хронического панкреатита. Возможен гипертонический криз либо приступ подагры: в период праздничных застолий о себе может напомнить практически любое хроническое заболевание.

«Во время праздников существует большой соблазн отдохнуть и посмотреть телевизор. По правде говоря, это не является отдыхом. Из-за того, что вы находитесь дома, ваш рацион только больше пополняется едой и питьем. Отдыхать нужно с удовольствием, но не лениться. Заранее спланируйте проведение активных мероприятий на открытом воздухе: гуляйте, катайтесь на лыжах, коньках или с горки. В результате занятий физическими упражнениями можно повысить уровень эндорфинов и нейротрансмиттеров хорошего самочувствия, таких как серотонин», – резюмировала врач.

1. Профилактика, диагностика, лечение рака молочной железы.
2. Профилактика, диагностика, лечение рака шейки матки.
3. Профилактика, диагностика, лечение рака легкого.
4. Профилактика, диагностика, лечение рака желудка.
5. Профилактика, диагностика, лечение рака кожи.
6. Профилактика, диагностика, лечение рака предстательной железы.
7. Профилактика, диагностика, лечение колоректального рака.

Архив с информационными материалами размещен по ссылке:  скачать

Памятка от гриппа, коронавируса и орви.

Скачать.zip

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ 2019-NCOV

(для населения)

· обрабатывайте/мойте руки, используя антисептические средства на спиртовой основе или мыло и воду, особенно тщательно перед принятием пищи;

· при кашле и чихании прикрывайте рот и нос тыльной стороной руки, локтем или салфеткой, сразу же выбрасывайте использованную салфетку и вымойте руки;

· используйте медицинские маски для защиты органов дыхания, а также при первых признаках респираторной инфекции;

· избегайте близкого контакта с людьми, у которых имеются признаки жара и кашель;

· следует избегать потребления сырой или недостаточно хорошо приготовленной продукции животного происхождения. Нужно с осторожностью обращаться с сырым мясом, молоком или органами животных, чтобы избежать перекрестной контаминации с неприготовленными продуктами в соответствии с надлежащей практикой обеспечения безопасности пищевых продуктов;

· при посещении рынков в районах, где на данный момент регистрируются случаи нового коронавируса, избегайте прямого незащищенного контакта с живыми животными и с поверхностями, которые вступали в контакт с животными;

· используйте орошение слизистой оболочки полости носа изотоническим раствором натрия хлорида, использование барьерных спреев;

· необходимо планировать поездки в другие населенные пункты и страны с учетом эпидемиологической ситуации;

· если у вас температура/жар, кашель, затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью и сообщите об истории своих перемещений лечебному заведению.

Печать E-mail