Новости

В целях повышения уровня рождаемости, укрепления института семьи, возрождения и сохранения духовно-нравственных традиций семейных отношений и реализации основных задач демографической политики Российской Федерации, Указом Президента Российской Федерации 7го апреля и 7го октября проводиться "День беременных".

Коллектив ГБУЗ НО «Дивеевской ЦРБ им. академика H.H. Блохина», сотрудники Отдела ЗАГС и КЦСОН Дивеевского муниципального округа поздравляют всех будущих мам с Днём беременных и желают лёгкой беременности, благополучных родов и крепкого здоровья новорождённым.

Неделя здоровья матери и ребенка

Неделя здоровья матери и ребенка

30 марта - 5 апреля 2026 г. – Неделя здоровья матери и ребенка

(в честь Дня неонатолога 5 апреля)

Чтобы дети выросли здоровыми, в первую очередь должны приложить усилия именно родители. Врачи по медицинской профилактике напоминают, что к появлению ребёнка в семье готовиться нужно не на девятом месяце, а задолго до наступившей беременности.

На развитие плода влияют практически любые заболевания будущих родителей, особенно матери. А хронические заболевания будущей матери могут даже осложнять беременность. По данным медицинской статистики у совершенно здоровых молодых людей риск родить неполноценного ребёнка составляет 5%. Поэтому консультация врача просто необходима. У ребёнка может появиться наследственное заболевание, даже если патологический ген будет передан ему от внешне здоровых родителей, которые являются при этом носителями этого гена.

Планируя беременность, родители должны отказаться от курения, алкоголя и, безусловно, наркотиков за несколько месяцев до зачатия. Первые 12 недель беременности — это самый важный период, когда идёт закладка органов малыша. В это время женщина должна получать полноценное питание, витамины, иметь минимум нагрузок и стрессов. Надо по возможности исключить приём лекарственных препаратов, неблагоприятные факторы (химическое, радиационное воздействие). Во время беременности каждая женщина должна пройти комплекс исследований, включая обследование до 10 недель на вирусные инфекции, ультразвуковое исследование в 11-12 и 20-22 недель, а также определение уровня специальных белков в 16-20 недель.

Будьте внимательны к себе, к своему здоровью, а также к здоровью вашего будущего малыша. Помните, что здоровые родители — здоровый ребёнок.

4 шага к сохранению здоровья женщины

• Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
• Выбирайте здоровый образ жизни.
• Рациональное питание.
• Избегайте стрессов.

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно в первые дни жизни ребенка диагностировать заболевания и начать лечение.

Важна поддержка и пропаганда грудного вскармливания. Грудное вскармливание является важным средством первичной профилактики заболеваний ребенка (в том числе профилактики избыточного веса и ожирения) и матери и незаменимым средством обеспечения идеального питания для здорового развития младенцев.

Практика показывает, что реклама детских молочных смесей (заменителей молочного молока) нередко создает впечатление более совершенного продукта в сравнении с грудным молоком, содержит отсылки на полное удовлетворение матери и младенца при вскармливании детскими молочными смесями (заменителями грудного молока), в результате чего эта продукция составляет конкуренцию грудному молоку.

Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.

Здоровье матери и ребенка — это фундамент благополучия семьи и общества в целом. В рамках недели здоровья матери и ребенка мы хотим напомнить о важности заботы о будущем поколении и поддержке женщин в период беременности, родов и воспитания малыша. Здоровая мать — это залог здоровья ребенка.

Беременность — это важный период, когда здоровье женщины требует особого внимания. Регулярные осмотры у врача, правильное питание, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек помогают подготовить организм к родам и снизить риски для ребенка. Будущая мама должна уделять внимание своему эмоциональному состоянию, чтобы обеспечить гармоничное развитие малыша.

Питание играет ключевую роль в здоровье матери и ребенка. Рацион женщины должен быть богат витаминами, минералами, белками и полезными жирами. Особое внимание следует уделять продуктам, содержащим фолиевую кислоту, железо и кальций, которые необходимы для правильного формирования органов ребенка и поддержания здоровья матери.

Грудное вскармливание — это лучший способ питания новорожденного. Материнское молоко содержит все необходимые питательные вещества и антитела для укрепления иммунитета малыша. Для женщины этот процесс помогает быстрее восстановиться после родов, укрепляет эмоциональную связь с ребенком и снижает риск некоторых заболеваний.

Не менее важно следить за здоровьем ребенка после рождения. Регулярные визиты к педиатру, вакцинация, контроль физического и психического развития помогают выявить возможные проблемы на ранних стадиях и обеспечить своевременное лечение. Также важно создавать благоприятную и безопасную среду для роста и развития малыша.

Пусть эта неделя станет напоминанием о том, как важно поддерживать здоровье матери и ребенка. Забота, внимание и профилактика — это ключевые шаги к счастливому и здоровому будущему вашей семьи.

Берегите себя и своих детей, ведь их здоровье — это ваша главная ценность!

Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

Кто живет во рту?

Когда ребёнок облизывает грязный ботинок, мы кричим ему о том, что в рот попадут микробы. Но на самом деле наша ротовая полость постоянно обсеменена, вопрос только в том, кто там живёт. Ротовая полость – самый заселённый отдел человеческого тела. Состав микробиоты ротовой полости зависит от нескольких факторов: типа питания, возраста, состояния зубов и дёсен, курения и приёма алкоголя, стресса. При этом каждое анатомическое образование ротовой полости окружено своей «семьёй» микроорганизмов – биоплёнкой.

Нормальная микробиота обеспечивает:

1.     Защиту от болезнетворных микроорганизмов – здоровая микробиота занимает свою нишу, выделяет вещества, подавляющие рост патогенов, а также участвует в поддержании pH ротовой полости.

2.     Иммунитет – стимулирует рост лимфоидной ткани.

3.     Пищеварение – участвует в расщеплении углеводов и частично белков.

Дисбаланс в составе микробиоты приводит к формированию стоматологических проблем (кариес, гингивит, кандидоз). Ряд исследований выявил взаимосвязь с заболеваниями сердца и сосудов, пневмонией, сахарным диабетом.

Как поддерживать состав кишечной микробиоты?

1.     Гигиена ротовой полости

Чистка зубов 2 раза в день, полоскание ротовой полости после приёма пищи (в том числе после кофе или чая), когда это невозможно – используйте жевательную резинку без сахара, но жевать её следует не больше 2 минут и не на голодный желудок, очищение языка (скребок) и межзубных промежутков (нить, но не зубочистки!), профилактическое посещение стоматолога 1–2 раза в год, регулярная смена зубной щётки (каждые 2–3 месяца), подбор зубной пасты.

2.     Питание

Не злоупотребляйте сахаром (в ответ на поступление сахара микроорганизмы выделяют кислоты, которые разрушают эмаль), сладкими газированными напитками, обогащайте рацион клетчаткой (овощи, фрукты, ягоды, бобовые).

3.     Пейте больше воды, не утоляйте жажду сладкими напитками.

4.     Тщательно жуйте пищу.

5.     Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Регулярно посещайте стоматолога — не реже раза в полгода.

Это важно, так как даже при тщательном уходе за полостью рта никто не застрахован от серьёзных заболеваний зубов и дёсен, включая онкологические патологии. Их может выявить только профилактический осмотр.

Раннее обнаружение рака полости рта может значительно снизить число пациентов, нуждающихся в сложном лечении, и улучшить прогноз для онкобольных. Поэтому важно соблюдать меры профилактики и исключать все агрессивные факторы:

• отказаться от вредных привычек (курения, жевания табака, покусывания губ);
• ограничить употребление алкоголя;
• придерживаться правильного и сбалансированного питания;
• защищать красную кайму губ от ультрафиолетового излучения и других вредных факторов;
• вести активный образ жизни;
• соблюдать гигиену полости рта;
• регулярно посещать стоматолога.

Также важно самостоятельно следить за состоянием кожи и слизистой полости рта. Обратите внимание на следующие симптомы:

• трудности с жеванием, глотанием или открыванием рта;
• ощущение новообразования;
• боль в языке;
• долго не заживающие раны во рту.

Со 2 февраля по 8 февраля проводится Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля)

Ежегодно 4 февраля во всём мире отмечается Всемирный день борьбы с раком — важная дата, призванная привлечь внимание общественности к глобальной проблеме онкологических заболеваний, напомнить о серьёзности их распространения и мобилизовать усилия для снижения смертности от рака.

Онкологические заболевания (рак) представляют собой более 100 разных болезней, поражающих любые системы и органы человека. Наиболее частыми причинами смертности от рака являются заболевания лёгких, желудка, печени, толстого кишечника и молочной железы.

Треть случаев смертей от рака связана с пятью ключевыми факторами риска, которые во многом зависят от образа жизни и питания:  

• Избыточная масса тела и ожирение  
• Недостаточное потребление фруктов и овощей  
• Низкая физическая активность  
• Курение табака  
• Злоупотребление алкоголем

Одним из самых эффективных способов ранней диагностики является ежегодное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определённых групп взрослого населения.

Практические меры для снижения риска онкологических заболеваний

• Отказ от алкоголя и курения. Курение связано с возникновением около 15 видов рака, а сокращение потребления алкоголя снижает риск рака полости рта, пищевода, кишечника и молочной железы.  
• Физическая активность. Регулярные тренировки и поддержание нормального веса уменьшают вероятность развития рака молочной железы, печени, почек, матки, яичников, предстательной железы и колоректального рака.  
• Ограничение времени на солнце. Чрезмерное ультрафиолетовое излучение повышает риск рака кожи.  
• Включение в рацион зелёного чая. Полифенолы зелёного чая замедляют рост раковых клеток.  
• Регулярное обследование. Своевременная диагностика на ранних стадиях значительно повышает шансы на успешное лечение.  
• Вакцинация. Вакцины от гепатита В и вируса папилломы человека защищают от инфекций, вызывающих около 16% всех случаев рака, включая рак печени и шейки матки.

Всемирный день борьбы с раком напоминает нам, что профилактика, ранняя диагностика и здоровый образ жизни — это мощные инструменты в борьбе с онкологическими заболеваниями. Берегите своё здоровье, проходите регулярные обследования и поддерживайте активный образ жизни!

Период с 09.02.2026 по 15.02.2026 Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлен как «Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля)».

Сердечно-сосудистые заболевания — это серьёзная проблема, которая может коснуться каждого из нас.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями— это ключевые факторы, способствующие увеличению продолжительности жизни.

Сердце - важнейший орган нашего тела, от состояния которого напрямую зависит наше здоровье и долголетие. Сердце, как центральный орган кровообращения, поддерживает работу всех систем организма, поэтому его укрепление - основа долговременного здоровья. Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и вероятность таких патологий, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и инфаркт, необходимо поддерживать работу сердца с раннего возраста.

Лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний является ведение здорового образа жизни. Вот несколько рекомендаций:

1.Отказ от вредных привычек. Профилактика невозможна без отказа от курения и злоупотребления алкоголем. Курение называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению давления и свертываемости крови, а также учащению ритма сердечных сокращений.

2.Правильное здоровое питание. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и не превышал энергетическую потребность организма. Избыток соли — один из главных факторов повышенного давления. Норма соли составляет 5 граммов в день.
3. Рекомендуется сократить потребление кондитерских изделий и животных жиров в рационе, но добавить в него рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи. Это поможет снизить уровень холестерина и сахара в крови.

4. Ожирение — это еще один существенный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Занятия физкультурой способствуют снижению веса. Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо двигаться не менее 150 минут в неделю.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний начинается с регулярного контроля ключевых показателей: индекса массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.

Особенно внимательно следует следить за уровнем артериального давления, если у вас есть факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний или если вы страдаете от слабости, головных болей или головокружений.

Чтобы получить наиболее объективные показатели, рекомендуется измерять давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние значения. Измерять давление следует утром и вечером, записывая среднее утреннее и среднее вечернее значения в дневник.

Если на экране тонометра вы видите значение 140/90, это является поводом для немедленного обращения к врачу.

Измеряйте артериальное давление не только себе, но и своим близким — это может спасти жизнь.

Диагностировать сердечно-сосудистые заболевания можно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний позволяет обеспечить наиболее эффективное лечение.

Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте следить за своим сердцем!

16-22 февраля 2026 года -  Неделя сохранения мужского здоровья

 О важности физической активности для мужского здоровья

Мужское здоровье - важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения. Недостаточная обращаемость мужчин за медицинской помощью приводит к позднему выявлению заболеваний, в том числе сердечно‑сосудистых и онкологических. Контроль артериального давления, уровня глюкозы и состояния предстательной железы должен стать элементом регулярного профилактического наблюдения. Соблюдение принципов рационального питания, отказ от курения и злоупотребления алкоголем способствуют поддержанию репродуктивного и физического здоровья.

Регулярные физические нагрузки также  оказывают положительное влияние на здоровье мужчин и способны снизить риск развития урологических заболеваний. Физическая активность помогает улучшить кровообращение в малом тазу, что способствует снижению риска простатита и других заболеваний предстательной железы. Кроме того, регулярные упражнения способствуют снижению вероятности развития эректильной дисфункции и улучшают качество сексуальной жизни мужчин.

С другой стороны, малоподвижный образ жизни может привести к ухудшению состояния мочеполовой системы, снижению кровообращения в органах малого таза, увеличивая риск образования камней в почках и мочевом пузыре. Малоподвижный образ жизни способствует развитию ожирения, что является фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Мировые организации здравоохранения рекомендуют, чтобы взрослые мужчины в возрасте от 18 до 64 лет ежедневно занимались умеренной интенсивностью физической активности, что составляет примерно 150 минут в неделю. Кроме того, рекомендуется выполнять упражнения на укрепление мышц, включающие все основные группы мышц, не менее 2 раз в неделю. Эти рекомендации помогают снизить риск развития урологических заболеваний и поддерживают общее здоровье мужчин.

Для повышения физической активности мужчинам рекомендуется выбрать виды деятельности, которые приносят удовольствие и соответствуют их физической подготовке. Оптимальными вариантами могут быть ходьба, бег, плавание, занятия спортом, фитнес или групповые тренировки. Также стоит регулярно делать перерывы в сидячей работе и заниматься упражнениями на укрепление мышц.

Важно начинать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность.

Регулярная физическая активность повышает уровень энергии и работоспособность. Активные мужчины отмечают, что становятся более продуктивными как в личных, так и в профессиональных делах.

Исследования показывают, что активный образ жизни способствует увеличению продолжительности  жизни. Мужчины, ведущие активный образ жизни, имеют меньший риск преждевременной смерти.

Заботьтесь о своем здоровье - занимайтесь спортом и своевременно проходите профилактические обследования !

Информационный_материал.pdf

19-25 января – Неделя популяризации подсчета калорий

С 19 по 25 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю популяризации подсчета калорий.

Эта важная акция направлена на привлечение внимания к серьезной проблеме, связанной с перееданием и ожирением, которые затрагивают более 50% женщин, 30% мужчин и 12% детей в нашей стране.

Проблема избыточного веса становится все более актуальной. Переедание может привести к развитию множества заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт и некоторые виды онкологии.

Основным показателем наличия проблемы с лишним весом является индекс массы тела (ИМТ).

Как его определить?

Формула простая: свой вес (в килограммах) нужно поделить на рост
 в квадрате (в метрах).

Согласно рекомендациям BO3, при значениях ИМТ:

от 18,5 до 24,9 (нормальный диапазон веса) — минимальный риск для здоровья;

от 25 до 29,9 (избыточная масса тела) — уверенно повышенный риск;

от 30 до 34,9 (1-я степень ожирения) — значительно повышенный;

от 35 до 39,9 (2-я степень ожирения) — сильно повышенный;

свыше 40 (3-я степень ожирения) — резко повышенный риск для здоровья.

Люди часто не получают достаточное количество рыбы, фруктов и овощей, но при этом чрезмерно потребляют быстрые углеводы, хлебобулочные, макаронные изделия, картофель, сладости, сахар, а также красное и переработанное мясо.

Пища является для человека источником энергии и питательных веществ. Калория – единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.

Вес набирают не только из-за булочек, пирожных или картошки, а из-за профицита калорий.

Профицит калорий - это превышение калорийности рациона по отношению к потраченным калориям.Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения.

Подсчет калорий - это один из самых эффективных способов контролировать массу тела и предотвращать риск развития сопутствующих заболеваний. Это не просто метод ограничения в питании, а мощный инструмент для осознанного подхода к своему рациону и поддержания здоровья.

Для начала подсчета калорий необходимо определить свою дневную норму, воспользовавшись специальными калькуляторами. Рекомендуется скачать приложение для подсчета калорий и записывать все употребляемые продукты, включая мелкие перекусы. Процесс подсчета требует терпения, и постепенно можно научиться лучше понимать свои потребности.

Для контроля веса важно соблюдать три основных правила:

ü увеличить потребление воды и продуктов, богатых влагой;

ü основным компонентом рациона должны быть низкокалорийные овощи;

ü необходимо отказаться от высококалорийных продуктов.

Также важен активный образ жизни: рекомендуется заниматься физической активностью не менее 45 минут в день.

Норма калорий зависит от возраста, веса, особенностей метаболизма, но для большинства людей не превышает 1700 ккал в сутки.

Неделя популяризации подсчета калорий предоставляет отличную возможность начать заботиться о здоровье. Ведение учета калорий может показаться сложным, но это путь к осознанному питанию и контролю веса, который можно интегрировать в повседневную жизнь.

Подсчет калорий - это возможность стать более внимательным к своему питанию и заботиться о здоровье.Это не просто модный тренд, а важный инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Ведь правильное питание – залог долгой и активной жизни!

С 12 по 18 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни

Это не просто календарная дата, а важный сигнал для каждого из нас задуматься о своем самочувствии и потенциале, который открывает регулярная физическая активность.

В современном мире, где темп жизни зачастую диктует нам сидячий образ существования, напоминание о необходимости движения становится особенно актуальным.

Неделя, объявленная Минздравом, призвана стать тем самым толчком, который поможет многим пересмотреть свои привычки, найти мотивацию и сделать первые, а возможно, и решительные шаги навстречу более здоровой и наполненной жизни.

В эти дни внимание будет приковано к тому, как просто и доступно можно интегрировать физическую активность в повседневность. Речь идет не только о посещении тренажерных залов или участии в марафонах, хотя и это, безусловно, прекрасно.

Активный образ жизни – это и ежедневные прогулки, и подъем по лестнице вместо лифта, и активные игры с детьми, и даже танцы под любимую музыку дома. Главное – это осознанное движение, которое приносит удовольствие и укрепляет тело и дух.

Движение — это жизнь!

Регулярная физическая активность является одним из ключевых факторов профилактики и лечения неинфекционных заболеваний. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. 

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры. Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Чем опасна гиподинамия?

По оценкам ВОЗ,  у людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Именно гиподинамия – основная причина 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца. Сократить вредные последствия современного образа жизни поможет регулярная физическая активность – ходьба, бег, плавание, фитнес, йога, спортивные игры.

Сколько нужно двигаться? 

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. ВОЗ выделяет три возрастных категории, для каждой из которых предусмотрены свои нормы и рекомендации по физической активности. Уровень активности следует подбирать с учетом состояния здоровья.

Детям и подросткам (5-17 лет) нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры.

Взрослые люди (18-64 года) должны посвящать физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, высокой интенсивности – не менее 75 минут в неделю. Можно распределять это время – например, заниматься 30 минут 5 раз в неделю. Не менее двух раз в неделю необходимо заниматься силовыми упражнениями.

Пожилые люди (65+ лет) должны следовать тем же рекомендациям, но включать в свой режим дня упражнения на равновесие, которые помогут избежать падений.

Утро лучше начинать с зарядки. Помните, что только регулярные занятия принесут результат. Размяться можно во время похода в магазин, прогулки с ребенком или с собакой. Поднимайтесь по лестнице пешком. Если вы работаете, то хотя бы одну остановку проходите пешком. Плавание и езда на велосипеде подходят практически для любого возраста. Для людей с избыточной массой тела велосипедный спорт будет лучшим выбором, чем бег, так как он окажет меньше нагрузки на суставы. Физическая активность должна быть регулярной и дозированной. Это означает, что не стоит заниматься фитнесом до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме.

Первые шаги к физической активности

Определите цель. Чёткая цель поможет выбрать подходящий формат и не бросить затею через неделю. Варианты: улучшить самочувствие и сон; укрепить сердце и сосуды; снизить вес; повысить выносливость; снять стресс.

Начните с простого:

Делайте зарядку. 10-минутная гимнастика поможет взбодриться и настроит на активный день.

Ходите пешком. По дороге на работу не доезжайте хотя бы одну остановку, паркуйте машину подальше, чтобы пройтись пешком.

Поднимайтесь по лестнице. Подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.

Делайте перерывы на разминку при сидячей работе.

Больше гуляйте на свежем воздухе. Если у вас есть дети или собака, чаще играйте в подвижные игры.

Соблюдайте принципы безопасности

• разминка — 5–7 минут перед нагрузкой (разогрев суставов, лёгкая кардионагрузка);
• плавное увеличение — добавляйте время или интенсивность не более чем на 10 % в неделю;
• слушайте тело — боль в суставах, головокружение, одышка — сигнал остановиться;
• пейте воду — до и после активности;
• выбирайте удобную одежду и обувь — это снижает риск травм.

Важно! Чего избегать на старте:

•  тренировок «до изнеможения»;
• упражнений с резкими движениями без подготовки;
• игнорирования боли или дискомфорта;
• сравнения себя с другими (у каждого свой темп).

Помните, что регулярность важнее интенсивности. Даже небольшая активность каждый день — это шаг к здоровью!

Стартует Неделя борьбы с антимикробной резистентностью

Курение — главная угроза вашим легким

С 10 по 16 ноября проходит Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)

Что такое сахарный диабет?

Сахарный диабет (СД) – это хроническое заболевание, при котором организм не может правильно использовать глюкозу (сахар), поступающую с пищей. Глюкоза – основной источник энергии для наших клеток. Чтобы она попала в клетку, нужен гормон инсулин.

При диабете либо поджелудочная железа вырабатывает недостаточно инсулина (СД 1 типа), либо организм не может эффективно его использовать (СД 2 типа). В результате глюкоза накапливается в крови, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Главная опасность – осложнения.

Многие ошибочно считают диабет болезнью, связанной лишь с ограничениями в питании. Однако его главная опасность кроется в тяжелых осложнениях, которые развиваются при отсутствии должного контроля уровня сахара в крови. Повышенная концентрация глюкозы со временем повреждает сосуды и нервные окончания по всему организму.

Наиболее частые и грозные осложнения диабета:

* Сердечно-сосудистые заболевания: Диабет в несколько раз увеличивает риск развития инфаркта миокарда, инсульта и атеросклероза.

* Хроническая болезнь почек (диабетическая нефропатия): Поражение сосудов почек может привести к почечной недостаточности и необходимости проведения диализа.

* Поражение нервной системы (диабетическая нейропатия): Проявляется потерей чувствительности, болями в конечностях, что может привести к образованию язв («диабетическая стопа») и даже ампутации.

* Заболевания глаз (диабетическая ретинопатия): Повреждение сосудов сетчатки глаза является одной из ведущих причин слепоты среди взрослого населения.

Эти осложнения не просто снижают качество жизни, но и могут стать причиной ранней инвалидизации и сокращения ее продолжительности.

Профилактика и контроль: как управлять заболеванием.

Хорошая новость в том, что диабетом 2 типа (наиболее распространенным) можно и нужно управлять. А в большинстве случаев – его можно предотвратить. Ключ к успеху лежит в комплексном подходе.

1. Контроль уровня глюкозы.

Это основа управления диабетом. Регулярный самоконтроль с помощью глюкометра и своевременная сдача анализов позволяют врачу и пациенту оценивать эффективность лечения и вовремя его корректировать.

2. Коррекция образа жизни.

* Правильное питание: Ограничение легкоусвояемых углеводов (сладости, выпечка), достаточное количество клетчатки (овощи, цельнозерновые продукты), сбалансированный рацион.

* Физическая активность: Регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, гимнастика) помогают клеткам лучше усваивать глюкозу и поддерживать здоровый вес.

* Отказ от вредных привычек: Курение и злоупотребление алкоголем усугубляют поражение сосудов.

3. Медикаментозная терапия.

При необходимости врач назначает сахароснижающие препараты или инсулинотерапию. Важно строго соблюдать предписания специалиста и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Ваш шаг к здоровью.

Неделя борьбы с диабетом – это отличный повод уделить внимание своему здоровью. Если у вас есть факторы риска (избыточный вес, наследственность, низкая физическая активность) или вы давно не проверяли уровень сахара в крови – не откладывайте визит к врачу!

Напоминаем о важности ранней диагностики и профилактики заболеваний лёгких

Рак лёгких остаётся одной из ведущих причин смертности при онкологических заболеваниях. Главная причина — курение, однако на развитие болезни влияют и другие факторы: наследственность, хронические заболевания лёгких, загрязнение воздуха и профессиональные вредности.

Факторы риска

Факторы риска условно делят на внутренние и внешние.

Внутренние

• Наследственная предрасположенность: случаи рака лёгких у близких родственников.
• Хронические заболевания дыхательной системы (ХОБЛ, рубцевания после туберкулёза и т.д.).

Внешние

• Курение — ключевой фактор риска. Оно увеличивает шанс развития рака лёгких более чем в 15 раз и является причиной более 22 типов злокачественных опухолей.
• Профессиональные вредности: асбест, мышьяк, действиe радона, работа в запылённых помещениях, воздействие химических веществ и дизельных выхлопов.
• Загрязнение наружного воздуха и пассивное курение.

Ранняя диагностика: что важно знать

На ранних стадиях рак лёгких часто протекает бессимптомно. Типичные симптомы (постоянный кашель, одышка, боли в груди, кровохарканье) появляются поздно, поэтому регулярные обследования важны для людей из группы риска.

Методы обследования

• Низкодозовая компьютерная томография (КТ) — наиболее информативный метод для скрининга у лиц из группы риска.
• Рентгенография органов грудной клетки в двух проекциях — доступный метод для массовых осмотров.
• Бронхоскопия — для визуализации дыхательных путей и взятия биопсии.
• Анализы и биомаркеры — перспективное направление, активно развивающееся в научных исследованиях.

Профилактика и рекомендации

Основная профилактика — отказ от курения. Прекращение курения значительно снижает риск, даже у людей с длительным стажем курения.

• Проходите ежегодную рентгенографию грудной клетки в двух проекциях, особенно если вы входите в группу риска.
• Регулярная диспансеризация и динамическое наблюдение у лечащего врача.
• Используйте средства индивидуальной защиты при работе с вредными веществами и проходите медосмотры на предприятии.
• Снижайте влияние загрязнения воздуха: проветривайте помещения, по возможности используйте очистители воздуха в доме, избегайте длительного пребывания на улицах в периоды высокого загрязнения.
• Поддерживайте здоровый образ жизни: рациональное питание, физическая активность, отказ от избыточного употребления алкоголя.

Кому особенно важно следить за здоровьем лёгких

Особое внимание должны уделять обследованиям:

• курильщики и бывшие курильщики;
• работники вредных производств;
• лица с хроническими заболеваниями лёгких;
• те, у кого были случаи онкологии в семье.

Заключение

Неделя профилактики рака лёгких (3–9 ноября 2025) — повод задуматься о здоровье и принять конкретные меры. Ранняя диагностика и отказ от вредных привычек — ключевые шаги в снижении рисков. Берегите себя и близких, не откладывайте обследования.

Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на обследование — позвоните в нашу регистратуру или запишитесь через официальный сайт поликлиники.

18 мая – Всемирный день памяти людей, умерших от СПИДа.

Ежегодно в третье воскресенье мая во всем мире проводится День памяти людей, умерших от СПИДа. Мероприятия, приуроченные к этой дате, призваны повысить осведомленность общественности о проблеме ВИЧ и СПИД и посвящены профилактике заболевания.

На сегодня ВИЧ, пожалуй, самый изученный вирус на планете. О ВИЧ-инфекции известно уже около 40 лет, и за это время заболевание научились не просто обнаруживать на ранних этапах, но и контролировать, помогая людям сохранять высокое качество жизни, однако мифы и стереотипы, возникшие на заре эпидемии, живы и сейчас.

В основном мифы и иррациональные фобии являются следствием поверхностных устаревших «знаний», сплетен и теорий заговоров. Мифы и заблуждения приводят к ошибочным действиями, дискриминационному поведению, формируют необоснованные страхи, что является благоприятной почвой появления сомнений в эффективности лечения или для полного отказа от профилактики заболевания. Потому очень важно формировать актуальный взгляд на ВИЧ в современном обществе!

Самый распространенный миф состоит в том, что ВИЧ=СПИД, а заражение неминуемо приводит к скорой смерти. На самом деле, уже почти четверть века существуют эффективная антиретровирусная терапия, которая успешно подавляет вирусную активность в организме. При своевременном начале лечения, ВИЧ не оказывает существенного влияния на здоровье человека: можно практически со стопроцентной гарантией иметь здоровых детей, работать, отдыхать. Терапия рассчитана на прием в течение всей жизни и не имеет серьезных противопоказаний.

Еще один устойчивый стереотип, который появился на заре эпидемии, звучит так: «ВИЧ болеют только маргиналы, наркоманы, бомжи, проститутки. Я не такой, не веду беспорядочный половой образ жизни, а значит, с ВИЧ никогда не столкнусь». В действительности самый распространенный путь передачи ВИЧ - незащищенные половые контакты (любого вида), а значит - риск есть у каждого, кто имеет хотя бы один незащищенный половой контакт (любого вида) с партнером, чей ВИЧ-статус неизвестен. ВИЧ-инфекция годами может не иметь специфических внешних признаков, поэтому нельзя наверняка знать, болен человек или нет.

Но больше всего заблуждений связано с рисками передачи ВИЧ в быту и при общении в повседневной жизни. Если бы ВИЧ так легко передавался при пользовании общей посудой, при объятии и поцелуях, то количество инфицированных было бы в тысячи раз больше, чем есть сейчас. Часто можно встретиться со слухами о том, что кто-то разбрасывает иглы с кровью в транспорте, магазинах, кинотеатрах и заражает тем самым невинных людей. Такие городские страшилки про зараженные шприцы появились еще задолго до распространения ВИЧ, на самом деле нет ни одного подтвержденного случая передачи ВИЧ таким способом.

В Нижегородской области работой над повышением уровня информированности населения о ВИЧ занимается Нижегородский Центр борьбы со СПИД: здесь создаются материалы и проводятся мероприятия различного формата по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции как среди взрослого, так и детского населения. За время работы сотрудникам Центра довелось развеять большое число мифов, среди которых, до сих пор имеющий «популярность», миф о переносе ВИЧ комарами...

Напомним, в нашем регионе граждане РФ могут сдать бесплатный тест на ВИЧ в любой поликлинике по месту жительства или в Нижегородском Центре по борьбе со СПИД (ул. Минина, 20Е). Тестирование сопровождается до- и послетестовым консультированием по вопросам ВИЧ-инфекции.

https://forms.yandex.ru/u/6818a64c1f1eb515fdb506ab/ — ссылка на опрос

Неделя здорового долголетия: как сохранить активность и радость жизни в любом возрасте

С 5 по 11 мая 2025 года в России проходит Неделя здорового долголетия. Это отличный повод задуматься о том, как оставаться здоровым, энергичным и независимым даже в «золотом» возрасте.

Здоровое долголетие — национальный приоритет

Одна из ключевых целей развития России — увеличение средней продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году. Для этого реализуется федеральный проект «Старшее поколение» в рамках нацпроекта «Демография».

Но важно не просто увеличить годы жизни, а сохранить их качество — физическое здоровье, ясность ума и социальную активность.

5 главных правил здорового долголетия

Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины выделил пять простых, но эффективных правил, которые помогут продлить активные годы:

1. Отказ от курения

2. Ограничение алкоголя (не более 30 мл этанола в день)

3. Не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно

4. Контроль соли (до 5 г в сутки, включая готовые продукты)

5. Регулярная физическая активность

Как сохранить здоровье в зрелом возрасте?

1. Профилактика возрастных изменений

Особое внимание стоит уделить:

• Остеопорозу(употребляйте кальций и витамин D, делайте силовые упражнения)
• Снижению мышечной массы(белковая диета + тренировки с сопротивлением)
• Ухудшению слуха и зрения(регулярные проверки у специалистов)
• Когнитивным нарушениям(чтение, изучение нового, социальная активность)
• Риску падений(упражнения на баланс, безопасность дома)

2. Физическая активность — основа долголетия

• Ходьба(10 000 шагов в день снижают риски сердечных заболеваний)
• Силовые тренировки(гантели, резиновые ленты — защита от саркопении)
• Йога и растяжка(гибкость и профилактика травм)

3. Позитивный настрой и социальная активность

• Общение(снижает риск депрессии и деменции)
• Хобби и новые увлечения(активный мозг = долгая молодость)
• Позитивное мышление(стресс ускоряет старение)

Что может сделать каждый уже сегодня?

• Пройти диспансеризацию(бесплатно для людей 40+)
• Проверить дом на безопасность(убрать ковры, установить поручни)
• Начать двигаться(даже 30 минут ходьбы в день — уже результат)

Долголетие — это не просто годы жизни, а жизнь в этих годах!

Неделя популяризации донорства крови и костного мозга

Ежегодно 20 апреля в России отмечается Национальный день Донора. Этот День посвящен донорам – людям, которые безвозмездно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни совершенно незнакомых людей.

20 апреля – это дата первого в России успешного переливания крови. В этот день произошло гуманное событие – 20 апреля 1832 года молодой петербургский акушер Андрей Вольф впервые успешно провел переливание крови роженице с акушерским кровотечением. Жизнь женщине была спасена благодаря грамотной работе врача и донорской крови мужа пациентки.

Ежедневно во всем мире людям требуется чужая кровь. Единственный шанс для больных и пострадавших в чрезвычайных ситуациях – переливание крови. В компонентах донорской крови постоянно нуждаются роженицы, пациенты с онкологической патологией, травмами, заболеваниями крови, сердца, печени, легких, больные, перенесшие хирургические операции.

Донорство – это добровольное предоставление части крови, ее компонентов, а также других тканей или органов для лечебных целей.

Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека. Периодические сдачи крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.

Стать донором крови может любой здоровый человек, соответствующий следующим требованиям: 

• Возраст от 18 лет;
• Гражданство Российской Федерации либо постоянное проживание в России не менее одного года (наличие разрешения на временное проживание или вида на жительство);
• Вес не менее 50 кг;
• Нормальные показатели пульса (55–95 ударов в минуту), систолического давления (90–149 мм рт. ст.) и диастолического давления (60–89 мм рт. ст.);
• Температура тела ниже 37 °C;
• Отсутствие медицинских противопоказаний к донорству крови (как временных, так и абсолютных).

Сдавать кровь полезно и для самих доноров!

• Доноры реже болеют! Регулярная кроводача способствует улучшению самочувствия и даже продлению молодости.
• Мужчины, сдающие кровь, имеют в десятки раз меньший риск инфаркта и сердечно-сосудистых заболеваний, реже страдают приступами сердечной астмы. Для женщин регулярная кроводача имеет особенное значение перед климаксом, продлевая их молодость.
• Регулярные донации помогают профилактировать различные болезни, включая атеросклероз, подагру, нарушения пищеварения, деятельность поджелудочной железы, печени и основного обмена.  
• Кроме того, доноры получают ряд привилегий. Начиная от компенсации питания и выходного в день кровосдачи, заканчивая ежегодными выплатами для почетных доноров.

Как подготовиться к донации?

1.            Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;

2.            Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;

3.            За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;

4.            За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;

5.            Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. Чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;

6.            Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;

7.            Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п.

Как часто можно сдавать кровь?

Мужчины могут сдавать цельную кровь не более 5 раз в год, женщины – не более 4 раз в год.

После сдачи крови должно пройти: не менее 60 дней, прежде чем донор сможет сдать кровь; не менее 30 дней донор сможет сдавать плазму.

Костный мозг – важнейший орган кроветворной системы, который осуществляет гемопоэз, или кроветворение – процесс создания новых клеток крови взамен погибающих и отмирающих.

Донация костного мозга и гемопоэтических стволовых клеток безопасна для здоровья донора — после трансплантации клетки полностью восстанавливаются в течение месяца.

Кто может стать донором костного мозга?

Поделиться своими гемопоэтическими стволовыми клетками может любой человек, не имеющий противопоказаний, прошедший HLA-типирование, желающий помочь, верящий в чудесные совпадения и возможность образования идеальной пары «донор — реципиент».

• Возраст: от 18 до 45 лет;
• Отсутствие противопоказаний: медицинский осмотр подтверждает отсутствие серьезных заболеваний и состояний, препятствующих донорству;
• Гражданство или регистрация: российское гражданство или постоянная регистрация в России сроком более 6 месяцев;
• Желание помогать: добровольность и осознание важности своего поступка;
• Прохождение HLA-типирования – процедуры определения тканевой совместимости для возможного подбора идеального донора-реципиента.

Подробнее о донорстве костного мозга можно узнать на сайте   km.donorstvo.org

https://donor13.ru/novosti/nashi-novosti/nedelya-populyarizaczii-donorstva-krovi.html

https://mednet.ru/novosti/nedelya-populyarizaczii-donorstva-krovi-i-kostnogo-mozga

С 17 по 23 марта 2025 года в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта. Она приурочена ко Всемирному дню здоровой ротовой полости – 20 марта.

 Гигиена полости рта – неотъемлемая часть культуры человека! Говоря о красоте и здоровье зубов, нельзя недооценивать профилактическое значение гигиенического ухода за полостью рта. Большое число людей страдает от каких-либо стоматологических заболеваний, причём многие из них можно легко устранить ещё на ранней стадии, либо предотвратить вовсе, если подходить с большей ответственностью к личной гигиене полости рта.

Правильный уход за полостью рта обеспечивает здоровье зубов на 85–90%. Если не проводить регулярную и правильную гигиену, зубы портятся уже в самом молодом возрасте. Но помимо здоровья зубов, немаловажное значение имеет здоровье дёсен, языка, губ, т.е. всех структурных компонентов ротовой полости, которые, как и зубы, влияют на здоровье пищеварительной системы и организма в целом. Поэтому, заботясь о ротовой полости, человек укрепляет своё здоровье.

20 марта – Всемирный день здоровья полости рта!

Правила, которые нужно соблюдать для сохранения здоровой полости рта:

• Чистите зубы минимум два раза в день: утром после завтрака и вечером. В идеале чистку зубов следует проводить после каждого приема пищи.
• Используйте зубную щетку не дольше двух-трех месяцев. Лучше выбирать щетки средней или мягкой жесткости. Жесткая щетина может повредить десны при неправильном уходе.
• Средняя продолжительность чистки зубов составляет 3-5 минут.
• Полезно пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи. Нить помогает очищать межзубные пространства от остатков еды и предотвращает образование налета.
• Откажитесь от курения. Табак вызывает заболевания десен и ускоряет формирование зубного камня. Компоненты сигаретного дыма оседают на эмали, приводя к её потемнению.
• Следите за питанием. Постарайтесь уменьшить употребление вредных для зубов продуктов, таких как сладости, продукты с высоким содержанием углеводов, газированные напитки и алкоголь.
• Регулярно посещайте стоматолога хотя бы раз в год.
• Обращайтесь к специалисту сразу, если заметите белые пятна на зубах. Это часто сигнализирует о начальной стадии кариеса. Раннее лечение кариеса эффективно и безболезненно, тогда как в запущенной форме зуб может потребовать удаления.

Не жалейте времени и сил на заботу о своих зубах, и ваша улыбка будет самой красивой и счастливой!

С 10 по 16 февраля 2025 года в мире отмечается Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца. Этот масштабный проект приурочен к Международному дню осведомлённости о пороках сердца, который отмечается 14 февраля.

Главная цель этой недели — привлечь внимание общественности к серьёзным проблемам, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и повысить уровень знаний о том, как их избежать и сохранить здоровье сердца.

Сердце — это важнейший орган нашего организма, от состояния которого зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Однако современный ритм жизни, стресс и несбалансированное питание создают значительную нагрузку на сердце, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания могут возникнуть у каждого, но существуют факторы риска, которые значительно увеличивают вероятность их развития. К таким факторам относятся высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, лишний вес, малоподвижный образ жизни и переедание. Кроме того, на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний также влияют возраст и наследственность.

Сердце, как центральный орган кровообращения, поддерживает работу всех систем организма, поэтому его укрепление является основой долговременного здоровья. Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и вероятность таких патологий, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, необходимо поддерживать сердце в хорошем состоянии.

Существует множество способов сохранить сердце здоровым, улучшить общее самочувствие, повысить выносливость и устойчивость организма к нагрузкам. И эти методы доступны каждому из нас.

Как заботиться о здоровье сердца?

Будьте физически активны. Сердце — это мышца, которая нуждается в тренировке. Начните с ежедневных прогулок и лёгких упражнений, постепенно увеличивая время активности до 30 минут в день.

Следите за своим здоровьем. Контролируйте уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела. Регулярно проходите медицинские осмотры.

Поддерживайте здоровый вес. Правильное питание и физическая активность помогут вам контролировать вес и сохранять его в норме.

Питайтесь правильно. Сократите потребление насыщенных жиров, увеличьте количество овощей, фруктов и белковых продуктов в своём рационе.

Избегайте стресса. Научитесь управлять стрессом, практикуйте релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание.

Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, поэтому постарайтесь избавиться от этих привычек или хотя бы сократить их.

Обращайтесь за медицинской помощью вовремя. Если у вас появились симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, такие как боли в груди, одышка или головокружение, немедленно обратитесь к врачу.

Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца — это возможность напомнить себе о важности заботы о своём здоровье и предотвращения развития сердечно-сосудистых проблем. Следуя простым советам по здоровому образу жизни, вы сможете сохранить своё сердце здоровым и продлить свою жизнь.

 фото "Служба здоровья"

Takzdorovo.ru — официальный портал МЗ РФ, где можно найти актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.

Статья подготовлена для достижения целей Национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Напомним, что одним из ключевых направлений национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»» является охват населения профилактическими медицинскими осмотрами и диспансеризацией. Диспансеризация проводится бесплатно в поликлинике по месту жительства.

С 27 января – 2 февраля неделя профилактики употребления наркотических средств.

Смертельная «мода»

   Наркомания — это одна из разновидностей деструктивного поведения, когда человек стремится уйти от реальности, изменив своё психическое состояние с помощью психоактивных веществ (ПАВ). Так формируется зависимость от наркотического вещества.

  Врачи считают, что современные наркотические средства способны сформировать зависимость буквально за 1-2 приёма. При употреблении наркотиков происходят грубые нарушения функций внутренних органов, нервной системы и происходит деградация личности.

* Опасны ли для подростков «модные» снюсы, соли и спайсы?

Постепенно стали популярными некурительные табачные изделия.

     К ним относятся табачные изделия, предназначенные для сосания, жевания или вдыхания и иных способов потребления, не связанных с курением — сосательный табак (снюс), жевательный табак, нюхательный табак, насвай. Как правило, эти продукты содержат никотин в очень высоких дозах.  Исследования показывают, что никотин негативно влияет на сердце, репродуктивную систему, легкие, почки и т.д. Многие исследования продемонстрировали его канцерогенный эффект.

  При употреблении снюсов появляется вялость, раздражительность или возбудимость и агрессивное поведение. Даже недолгое употребление снюса подростком вызывает снижение концентрации внимания и ухудшение памяти. Учитывая, что внимание и память являются предпосылками интеллекта, падает его учебная продуктивность, задерживается когнитивное развитие.

  К группе дизайнерских наркотиков относятся также соли и спайсы. Соль — это синтетическое психоактивное вещество, которое действует как стимулятор. Спайсы — это курительные смеси из трав и синтетических продуктов, действие которых имитирует действие марихуаны. Все они опасны для здоровья и жизни человека.

* Как помочь подростку избежать развития зависимости?

  Профилактические меры должны быть комплексными, системными и охватывать все стороны жизни подростка.

     Первичная профилактика в первую очередь проводится в семье.

Родители должны объяснить ребенку пагубность увлечения наркотиками, следить за его эмоциональным состоянием, интересоваться окружением, друзьями и знакомыми, обращать внимание на круг общения в соцсетях.

•   Ссылка для прохождения социологического опроса по информированности населения о ВИЧ-инфекции:

https://forms.yandex.ru/u/677fc42990fa7b11c4947fb8/

С 13 по 19 января 2025 года проходит Всероссийская неделя популяризации подсчета калорий

Избыточное потребление калорийных продуктов питания с низкой пищевой ценностью является одной из важных проблем в современном мире. Поэтому очень важно формирование у населения культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса.

Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.

Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения, ухудшающему качество жизни, и сокращающему продолжительность жизни. Также люди с повышенной массой тела имеют высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, остеопороза, мочекаменной и желчекаменной болезни.

Детское ожирение повышает риск ожирения во взрослых возрастах, и, как следствие, преждевременной смерти и инвалидности во взрослых возрастах. Страдающие ожирением дети могут испытывать трудности с дыханием, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы.

Вместе с тем, подсчет калорий служит инструментом для коррекции пищевого поведения и позволяет оценить: входите ли вы в суточную норму энергопотребления. Однако стоит помнить, что калорийность потребляемой пищи далеко не всегда соответствует ее качественному составу.

С 18 по 24 декабря  Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя популяризации здорового питания.

Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания. Существуют несомненные доказательства влияния пищи и питания на многие важнейшие биологические характеристики организма, в частности на продолжительность жизни, старение, время оптимального функционирования его физиологических систем. В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

Принципы здорового питания базируются на:

• качестве продуктов питания;
• количестве продуктов питания;
• времени приема (режимных моментах).

Если вы решили придерживаться здорового рациона, вам придется максимально сократить потребление следующего:

• всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое);
• копченая продукция, консервы;
• жирная, острая, соленая, жареная пища;
• чипсы, соленые орешки, сухарики;
• полуфабрикаты (хлопья, шарики, изделия из теста);
• газированная вода, промышленные соки.

Чтобы все системы организма работали слажено, необходимо не забывать о том, что вы отправляете себе в рот каждый день. То есть в подходе должна быть регулярность. Не стоит поддаваться соблазнам схватить что-то вредное «на бегу».

Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств. Для этого нужна необычайная сила воли, самодисциплина, а также верность своим принципам. И тогда, ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием.

Вос Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции. Советы от главного научного сотрудника отдела общественного здоровья и демографии ЦНИИОИЗ

Зависимость от табака – одна из самых распространённых смертельно опасных привычек человечества! В рамках Нацпроекта «Здравоохранение» с 4 по 10 декабря в России проводится неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.

Никотин – это токсичный алкалоид. Попав в организм человека, он воздействует на определённые участки мозга. Самая высокая чувствительность к нему у рецепторов, расположенных на телах дофаминовых нейронов. При взаимодействии, никотин провоцирует выброс дофамина, тем самым формируя у человека рефлекс получения удовольствия после курения. А вместе с тем и так называемый «синдром отмены» или «реакция отмены». Это состояние после курения, когда может появиться головная боль, слабость, понизиться кровяное давление, появиться повышенная тревожность и раздражительность, проблема с концентрацией внимания и др. Стремясь избавиться от такой реакции организма, курильщики возобновляют потребление табака. Так формируется зависимость.

«Жизнь курящего человека — это такой своеобразный бег по кругу: появились симптомы отмены – покурил, снял эти симптомы, через время они вновь появляются. Снова покурил – снял симптомы отмены, затем они опять появились – опять покурил и снова всё сначала», – отмечает Галина Сахарова, доктор медицинских наук, профессор, главный научный сотрудник отдела общественного здоровья и демографии Центрального института организации и информатизации здравоохранения Минздрава России.

Курение негативно влияет на репродуктивную функцию у мужчин и у женщин. Всемирная организация здравоохранения констатирует, что 10% курильщиков умирают преждевременно от онкологических заболеваний, вызванных табаком. В 90% случаев курение становится причиной рака лёгких. При этом, если кто-то думает, что электронные сигареты менее вредны, чем обычные – глубоко заблуждаются. Устройств, которые можно было бы употреблять без опасности для здоровья – нет, - заявляет Галина Сахарова. 

«Цель у электронных и обычных сигарет одна и та же – доставить никотин в кровь человека для последующей передачи его никотиновым рецепторам. Разница только в конструкции и действии: одно вырабатывает дым с никотином, другой — аэрозоль с никотином. Но и то и другое вдыхает человек. Вред один и тот же». 

Курение – самый плохой эксперимент над собой, уверена эксперт. И самое лучшее, что человек может сделать для своего здоровья – не начинать курить совсем. Или отказаться от этой пагубной привычки. Помочь в этом могут врач-нарколог или терапевт. Бросать курение сигарет нужно сразу. При этом должна быть заместительная терапия. Это могут быть специальные пластыри или спреи.

«Если человек бросил курить до 35 лет, то с вероятностью в 99%, что организм восстановится. Если прокурил дольше – нужно обследоваться. В любом случае жжелательно сходить к врачу, потому что, скорее всего, человеку будет нужно что-то для лечения бронхов. Плюс никотинзаместительная терапия. Но ни в коем случае, не электронные сигареты, потому что они только поддерживают никотиновую зависимость».

Советы, которые помогут вам бросить курить:

1. Необходимо ясно понять, почему для вас важно бросить курить;
2. Определите дату отказа от курения, морально к ней подготовьтесь;
3. Старайтесь избегать в первое время компании, где курение считается нормой;
4. Предупредите родственников и друзей, чтобы они не провоцировали, а поддерживали вас;
5. Прислушивайтесь к своему организму. Проконсультируйтесь с врачом наркологом, пульмунологом или терапевтом;
6. При сильных симптомах отмены допускается применение специальных никотин-заместительных препаратов. 

 Скачать документ

В период с 14 октября по 25 октября 2024 года на территории Нижегородской области проходит Общероссийская антинаркотическая акция «Сообщи, где торгуют смертью».

Цель акции – привлечение общественности к участию в противодействии незаконному обороту наркотиков, профилактике их немедицинского потребления и оказание квалификационной помощи и консультаций по вопросам лечения и реабилитации наркозависимых лиц.

В «Дивеевской центральной районной больнице имени академика Н. Н. Блохина» работает врач психиатр-нарколог, к которому можно обратиться с любыми волнующими Вас вопросами, связанными с патологической зависимостью. Важно, как можно раньше заподозрить признаки употребления наркотических веществ у Ваших близких.

На что нужно обратить внимание?!

Частая смена настроения без видимых поводов.

Раздражительность и агрессивность.

Изменение круга общения. Потеря старых контактов и появление новых «подозрительных». Скрытность, уход в себя, апатия. Потеря интереса к увлечениям.

Появление подозрительных трат.

Снижение аппетита.

Вялость, сонливость, нарушение сна, частые приступы усталости.

Наличие в личных вещах таблеток, частей шприцев, различных емкостей с гранулами, порошком или измельченной травой.

Если Вы подозреваете, что Ваш близкий употребляет наркотики, не паникуйте, не отрицайте Ваши подозрения. Поговорите доверительно и честно. Не читайте мораль, не угрожайте и не наказывайте. Поддержите, проявите внимание и заботу. Окажите ему поддержку, обратитесь за помощью к специалисту.

Врач психиатр нарколог Воробьева Т.К. тел. 89503565886

Уважаемый житель Нижегородской области!

В рамках реализации государственной программы «Предупреждение (профилактика) коррупции на территории Нижегородской области», утвержденной постановлением Правительства Нижегородской области от 29 марта 2019 г.  № 167 приглашаем Вас принять участие в онлайн-опросе в целях оценки уровня «Бытовой» коррупции!

Полученная информация будет использована для принятия конкретных мер и повышения эффективности принимаемых антикоррупционных мер.

Заполнение анкеты займет у Вас не более 10 минут. Опрос является анонимным, 
не содержит персональных данных. Вся полученная информация строго конфиденциальна и используется только в обобщенном виде.

 Примите, пожалуйста, участие в нашем опросе. Ваше мнение для нас очень важно!

Заполнение анкеты 

Приглашаем нижегородцев присоединиться к оздоровительной акции
«День здорового сердца»

Во Всемирный день сердца 29 сентября 2024 года в парке
«Швейцария» для жителей Нижнего Новгорода и области пройдет
профилактическая оздоровительная акция «День здорового сердца».
Мероприятие состоится на 4-х локациях: Центральная площадь парка
(вход ост. ул. Медицинская), Детский центр «Вега» (вход ост. ул.
Медицинская), общежитие No2 ПИМУ (стоянка), Центр ЗОЖ «Планета
здоровья» (вход ост. ул. Батумская).
Программа мероприятия
Локация 1 (Центральная площадь):
*12:00 – Торжественное открытие мероприятия;
Всех присутствующих ждет праздничный концерт, массовая зарядка,
флешмоб и танцевальные паузы.
*12:00-16:00 – Проведение медицинского скрининга и врачебных
консультаций в мобильно-диагностическом комплексе (ЭКГ, консультация
кардиолога);
*12:00-16:00 – Проведение вакцинации от гриппа.
Локация 2 (Центр ЗОЖ «Планета здоровья»):
12:00 – Начало медицинского скрининга и врачебных консультаций:
* измерение артериального давления и сатурации крови;
* исследование глазного дна;
* определение уровня глюкозы в крови;
* измерение антропометрических данных, расчет ИМТ;
* консультация врача-терапевта, невролога, кардиолога, эндокринолога;
* консультация нутрициолога;
* психофизиологическое тестирование;
* исследование ВИЧ-статуса;
* вакцинация от гриппа.
14:00 – Перерыв у специалистов;
14:00-14:20 – Зарядка на свежем воздухе;
14:45 – Продолжение медицинского скрининга.
16:00 – Окончание мероприятия.
Локация 3 (Общежитие No2 ПИМУ):
12:00-16:00 – Проведение скрининговых исследований:
* флюорографический комплекс;
* диагностический комплекс (УЗИ органов брюшной полости, щитовидной
железы);
* маммограф.
Локация 4 (Детский центр «Вега»)
* 14:00 – викторина для детей по принципам ЗОЖ, анимация с ростовой
куклой.

Как работают нижегородские медицинские организации в новогодние праздники

Во время праздников никто не застрахован от травм и болезней, поэтому большая часть нижегородских учреждений здравоохранения продолжит свою работу и в дни всеобщего новогоднего отдыха, но их график несколько изменится.

Как будут принимать поликлиники, и какую медицинскую помощь смогут получить нижегородцы в первые дни января 2024 года?

Работа врачей в новогодние праздники регулируется общими нормами трудового законодательства. Большая часть сотрудников поликлиник будет отдыхать, однако медицинские организации обеспечат пациентов дежурными сменами.

Согласно приказу министерства здравоохранения Нижегородской области,все медицинские организации, оказывающие первичную медико-санитарную помощь и взрослому и детскому населению, с 1 по 8 января будут работать с 9:00 до 16:00 ч.

Сохраняется возможность вызова врача на дом. С 1 по 8 января помощь на дому, так же как и прием лихорадящих пациентов оказывается в часы работы поликлиники. При этом неотложная амбулаторная помощь в поликлинике будет оказываться с 8:00 до 20:00 ч.

Оказание первичной специализированной медицинской помощи врачами-специалистами: хирург, навролог, оториноларинголог, офтальмолог можно будет получить с 3 по 6 января с 9:00 до 15:00 ч.

Кроме того, в праздничные дни все желающие смогут пройти I этап диспансеризации.

Дежурные врачи одного из диспансерных подразделений противотуберкулезного, психиатрического, дерматовенерологического и наркологического профилей будут принимать пациентов 3 и 6 января с 9:00 до 15:00 ч.

Пациентки женских консультацийсо 2 по 8 января смогут посетить врача по графику с 9:00 до 16:00 ч.

При острой зубной боли следует обращаться в районные отделения Областной стоматологической поликлиники. График работы в праздники для взрослого населения с 8:00 до 20:00 ч., для детей – с 9:00 до 15:00 ч.

На обычный режим работы все поликлиники перейдут со вторника, 9 января. Более точную информацию о графике работы поликлиник в Нижнем Новгороде и муниципальных округах можно найти на сайтах медучреждений или регионального Минздрава.

Новогодние каникулы – это период повышенной готовности для травматологов. В праздники обращений в травмпункты гораздо больше, чем в другое время. Часто это связано с чрезмерным употреблением алкоголя и занятием травмоопасными видами зимнего спорта. В праздники травматологические пункты при поликлиниках продолжат работать круглосуточно, своевременную помощь там оказывают, независимо от возраста.

Больницы в праздничные дни работают так же, как и в обычные. В любое время можно обратиться и за стационарной медицинской помощью. Работают стационары без выходных и перерывов. Однако плановые госпитализации в эти даты не проводятся.

Если в праздничные дни потребовалась неотложная помощь, необходимо обратиться в скорую помощь. Служба работает круглосуточно и оказывает экстренную медицинскую помощь по всем направлениям.

Кроме того, в праздничные дни продолжат работать дежурные аптеки и аптечные пункты, где можно приобрести лекарства и другие медицинские изделия. Дежурные аптеки работают круглосуточно, остальные ведут отпуск препаратов по сокращенному графику. Узнать время работы аптек можно заранее на информационных стендах у входа либо в мобильном приложении или на сайте. Кроме того, аптечные пункты для обеспечения льготных категорий граждан с 1 по 8 января работают с 9:00 до 16:00 ч.

 

 

---

«Поезд здоровья» в Дивеевском районе

На следующей неделе в Дивеевский район прибудет «Поезд здоровья».

Этот проект в рамках инициативы губернатора «Доступная медицина» был опробован министерством здравоохранения Нижегородской области в позапрошлом году. Цель «Поезда здоровья» – повышение доступности специализированной медицинской помощи и современных методов диагностики сельскому населению. Мультидисциплинарные бригады медиков, состоявшие из врачей более 15 специальностей, с мобильными диагностическими лабораториями в течение трех летних месяцев 2018 года посетили 131 населенный пункт, охватив 48 районов региона.

Учитывая положительные результаты проекта прошлых лет, губернатор Нижегородской области Глеб Никитин принял решение о продолжении работы «Поездов здоровья».

В течение пяти дней «Поезд здоровья» будет пребывать в Дивеевском районе. 02 марта он работает в с. Глухово, 03,04,05 марта – в с. Дивеево, а 06 марта – в п. Сатис. В составе «Поезда здоровья» прием сельских жителей будет вести следующие специалисты из Н.Новгорода: кардиолог, невролог, офтальмолог, эндокринолог, онколог, уролог, гинеколог, гериатр, врачи функциональной (ФЛГ, маммограф), лабораторной и ультразвуковой диагностики.

Запись на прием к данным специалистам будет осуществляться по направлению врачей Дивеевской центральной районной больницы им. академика Н.Н.Блохина.

Получить информацию по работе «Поезда здоровья» в Дивеевском районе и записаться на прием к областным специалистам можно по телефону: 8(83134) 4-22-85 с 8.00 до 16.00.

---

 

Пресс-релиз областного конкурса антинаркотических проектов "Мы выбираем жизнь"

ЕВРАЗИЙСКИЙ СЕМИНАР ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И РАННЕЙ ДИАГНОСТИКЕ РАКА, май 2014

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

ЕВРАЗИЙСКИЙ СЕМИНАР ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И РАННЕЙ ДИАГНОСТИКЕ РАКА, май 2013

 

Печать E-mail